你天天都会犯的14个健康错误！
2014/12/27 健康养生

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     美国《预防》杂志列出了人们生活中常犯的一些错误，我看了一下，竟然有几条天天都犯。。。

     1. 将水果放在厨房水槽里冲洗

     水槽是厨房里最“藏污纳垢”的地方，细菌密度很高。如果洗草莓时有一颗掉进水槽里，请你一定扔掉。

     2. 手提袋放在餐桌上

     手提袋常常会随意放在办公室、公交车等公共场所。每平方英寸的手提袋上就有多达一万个细菌，所以手提袋最好放在抽屉或椅子上。

     3. 运动鞋、凉鞋放在卧室储藏室里

     鞋底常常会携带花粉等过敏原或细菌，所以鞋子应该放在通风的地方。

     4. 咖啡豆储存在冰箱里

     储存咖啡豆等食品的最好办法是：把它们密封在不透明的容器里，常温搁置。

     5. 将电视机放在餐厅里

     吃饭时可不能三心二意，边看电视边吃饭的人进食速度快，摄入热量会比不看电视吃饭的人多71%。

     6. 把药物放在浴室柜里

     浴室里温度高，湿气较重，不利于药物的保存。家庭药物应存放在温度较低、干燥的食品储藏室内。

     7. 牙刷放在卫生间的洗脸池上

     平均每30平方厘米的抽水马桶内壁上就有320万个细菌。当你冲水时这些细菌就会呈烟雾状散开，落在牙刷上。所以，牙刷最好不要暴露在卫生间内，应放在浴室柜里。

     8. 睡觉时盖得太厚

     被子太厚，反而难以入睡。自然的体温下降是最好的催眠术。穿袜子睡觉会使血管扩张，也要尽量避免。

     9. 用冰箱为温热食物降温

     把食物放入冰箱来降温反而“欲速则不达”，而且更容易滋生细菌。最好是将煮好的食物放在室温下自然冷却。

     10. 去药房买药不核对

     药剂师很容易忙中出错，所以患者一定要仔细核对药品，保证正确无误后再离开。

     11. 易晕机的人坐在机舱后部

     飞机好比一个秋千，离飞机中心越远，上下起伏的感觉越明显。机舱的后部颠簸最大，所以容易晕机的人最好坐在靠近机翼的位置。

     12. 晚上看书时将灯置于头顶

     把灯放在头顶上会影响人体褪黑素分泌，让人越看越清醒。可以选择瓦数低一些的灯，在柔和的灯光下慢慢入睡。

     13. 第一次上健身课站在第一排

     站在中间和第一排位置的人能清楚地从镜子中看到自己的动作。第一次上课的人，由于过度关注动作，会让自己更加紧张。

     14. 在飞机、火车、地铁上戴耳机听歌

     出行在外，用耳机听歌是个不错的选择，但长时间在嘈杂环境中听音乐对耳朵的损害更大。

    

    

    

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