简简单单25招 让你全身都健康 !
2016/5/11 健康养生
点击上面蓝色字
即可免费订阅!务必关注哦!
1.把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。
重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。
这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。
做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。
2.头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。
所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
3.当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
4.缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。
5.眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
6.氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳镜。
7.调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。
8.牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。
而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
9.不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。
最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。
10.每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
11.或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。
所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
12.走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。
13.进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。
14.你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。
现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。
可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。
因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
15.腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换。
这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
16.是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。
过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。
17.不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
18.当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。
19.千万不要憋尿。
20.大笑吧!因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。
21.不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。
激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
22.当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。
23.下次看电视的时候不许坐着啦!只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。
而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
24.有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。
所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
25.保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。
要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!
关注方式
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
智慧人生
微信号：zhrs222
▲长按二维码“识别.”关注
简介:分享女性健康知识，倡导女性健康生活，做个健康美丽的女人
大众生活
微信号：dzsh868
▲长按二维码“识别.”关注
简介: 分享最新的生活小常识，最全的生活小窍门，让您轻松享受惬意生活!
能量源
微信号：nly868
▲长按二维码“识别.”关注
简介:与你一起分享心理，,文化,职场技巧, 让我们一起做更完善的自己!
智囊团
微信号：zlt8868
▲长按二维码“识别.”关注
简介: 关注“我”带给大家最专业,最前沿,事实资讯!
养生堂
微信号：y8ww8y
▲长按二维码“识别.”关注
简介:今天健康不养生，明天拿钱养医生!
健康养生
微信号：jsky888
▲长按二维码“识别.”关注
简介:今天健康不养生，明天拿钱养医生!
地球村
微信号： viptw66
▲长按二维码“识别.”关注
简介:世界之大无奇不有，带你看遍世界!
女人花
微信号： nrh868
▲长按二维码“识别.”关注
简介:只有学会做个聪明女人才会永远都是幸福的女人!
精致女人
微信号：jznr868
▲长按二维码“识别.”关注
简介:从零开始学做美女 最实用的教程，让你每天漂亮一点
人生助理
微信号：w8www8w
▲长按二维码“识别.”关注
简介:人生大舞台，从这里开始变得更完美更绚丽!。
读懂男人心
微信号：ddnrx8
▲长按二维码“识别.”关注
简介:每天懂得一点心计学，每天进步一点点
心语
微信号： xin888yu
▲长按二维码“识别.”关注
简介:总有那么一段话，说出的心声、触动你的心灵
如何关注
① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
② 点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入以上公众号的名字，即可找到。
③ 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
http://weixin.100md.com
返回 健康养生 返回首页 返回百拇医药