你瘦多少,取决于睡前十分钟!
2016/10/5 健康养生
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史上最强家用9分钟急速减肥操“HIIT”,持续燃烧脂肪长达24小时
一共9个动作,每a个动作1分钟,间隔休息30秒,极速燃烧身体多余脂肪,美腿、美臀、瘦腰,一步到位,是全身塑形的必备。
无需借助任何器械,在家里就能完成,不用多练,每周三次即可。跟着一起动起来吧!瘦身MM必备。
1.躺地膝肘
2、伏地挺身
3、站立膝肘
4、登山
5、高膝后拉
6、蹲伏跳跃
7、开合跳
8、高抬腿跳跃
9、弓步膝腿(微信问诊VIPshiliao)
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