素食有助于养生及疾病康复 !
2016/11/3 健康养生

    

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     有人提出,素食会导致营养不足。我认为,所谓的营养学不过是解释生命与健康的一种假说,并不一定是真理,因此不必拘泥。虽说身体是由物质组成的,但生命首先是一个物质与能量的动态平衡,健康即是阴阳平衡,脏腑和谐,气血充足,心情舒畅。

     素食是为了健康,素食更是一种生活态度,因此,素食不一定与佛教相关。西方有不少人坚持素食,但他们信仰的却是基督教。

     吃素更重要的是对自己的生命与健康负责,是一种自我约束,不仅体现了个人的素质,更是社会进步的体现。不要把素食绝对化,选择素食是个人的喜好与权利,随意就好。

    

     素食是自己的选择,而不是别人强迫的。因此,选择素食是开心的,决不是勉强的。若因素食而心中不满,或者心生怨恨,那我建议还是不要选择素食。另外,素食要循序渐进,对于无肉不欢的人来说,或者偶尔素食,或者逐渐减少肉食,不必勉强自己。再者,吃素不是挨饿,照样可以吃饱。

     素食并不一定要忌葱姜蒜等五辛类食物,此类食物其性多温,有宣通阳气、扶阳抑阴之功,建议适当多吃。

     素食的人易出现阳虚诸证,因此,平时需适当扶阳通阳。但千万别以水果为主食,因水果多数性偏寒凉,久食最伤阳气。喜欢早晨吃水果的女生注意了:早晨要喝姜糖水升阳,不能吃水果降阳。

    

     素食后体重下降,因为素食让机体有机会排出长期肉食所堆积的痰浊水饮毒素,这是自然现象。但此时体力与精力却不会下降,反而有神清气爽的感觉。

     若素食后反觉体质下降、神疲乏力、精力不足,此时需缓缓素食,以尽量平衡脏腑气血,使机体有所缓冲,平时注意休息,过一阵子就自然恢复了。

    

    


    

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