秋冬季最适宜吃的十种果子 !
2016/11/10 健康养生

    

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     ? 百果之宗——梨

     梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。

     具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

     对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。

     大夫第一药——苹果

     苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。

     多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

    

     甜腻美味——柿子

     柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。

     可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

     空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

     西域佳果——石榴

     石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化。

     减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于咽喉燥渴很有疗效。

    

     干果之王——板栗

     板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。

     栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。

     维C之王——猕猴桃

     猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。

     另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。

    

     天堂之果——橄榄

     这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。

     橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。

     酸甜适中——柚子

     柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。

     其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

    

     长寿食品——山楂

     山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。

     山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。

     维生素丸——大枣

     新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。

    

    

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