白萝卜和它一起炖,降三高、预防感冒!
2017/2/19 健康养生

    

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     白萝卜和它一起炖

     降三高、预防感冒!

     红烧香菇白萝卜降三高、预防感冒

     材料:白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙、盐半汤匙、白糖少许。

     做法:

     1、把干香菇,先把它泡发,前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。

    

     2、白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用,块儿可大可小。

    

     3、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆,也可以用普通的煮锅。(注意:泡香菇的水不要丢弃,它含有很多营养物质,也有香菇的香气。)

    

     4、添加适量盐,不宜过多;再加少许白糖,白糖用来提鲜提味儿,不宜过多,以不会吃出甜味为宜。

    

     5、最后加入一汤匙红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽代替。

    

     6、拌匀后,把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。

    

     功效

     白萝卜

     降三高

     1抗癌

     白萝卜含木质素,木质素可提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的功能,从而加强人体的免疫能力,起到抗癌作用。

     2降血压

     白萝卜可以扩张血管、降低血压,提高身体好胆固醇的含量。

     3降血脂

     白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂。

     4降低血糖

     白萝卜能降低血糖,有助于降低糖尿病病人的风险,还能降低胆固醇。

     5预防感冒

     白萝卜含有大量的有机硫磺化合物,这种化合物有强大的杀菌力,对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效的。

    

     香菇

     提高免疫力

     1提高免疫力

     香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。

     2延缓衰老

     香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。

     3抗癌

     香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸,进入人体后,会产生具有抗癌作用的干扰素。

     4降血压、血脂

    

    

     白萝卜和香菇一起炖,可以降三高、预防感冒等作用。

    

     白萝卜不仅便宜,而且保健功效强。收好送给大家的这个食疗方,然后做给家里人吃,降三高、预防感冒,好的不得了!让全家人安安稳稳度过整个冬季。

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