这个动作能坚持9秒，说明你还很年轻！你能坚持几秒，快给朋友测测！
2017/6/17 健康养生

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     一个动作测试你的身体老化程度!

     →闭眼单脚站立试验←

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     ▲标准动作：双手打开，保持平衡，单脚站立于平地上，另一只脚微微抬起，当往后抬起的腿与地面平行时开始计时。一共测试两次，取最好成绩。

     做得好代表您身体的各个系统处于相对平衡的状态，神经灵敏、经络通畅；

     如果不好，就表示平衡感退化，需要多练习帮助恢复。在面对一些重大疾病时，您会表现得比较脆弱。

     许多人起初5秒都做不了，但后来可以站上2分钟以上。如果您的时间不能满足标准时间也不用着急，可以通过循序渐进、逐步训练的方法来提高。

     可以通过不断腿部高度提升、加入闭眼、双手打开等动作来提高金鸡独立的难度，也提高自己的平衡能力，促进小脑活动。

     ▲ 请在安全的地方做金鸡独立的运动。

     日本京都大学医学研究生院基因组医学中心要求百余被测者睁眼金鸡独立60秒，经过跟踪研究发现：无法坚持20秒“金鸡独立”的老年人中风几率高。

     研究带头人田原康玄(音译)说：“我们的研究发现，‘金鸡独立’的能力是对大脑健康程度的重要测试。”

     金鸡独立还可以通过消耗热量来降低血糖。点击下方“阅读原文”，你会爽呆!

    源网页  http://weixin.100md.com
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