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2017/6/25 健康养生

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     夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。

     夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。

    

     醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

     夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

     所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。

     鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；

     鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；

     鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；

     鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。

     据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

     富含维生素E的食物有：蛋类、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、甘薯、山药、杏仁、榛子和胡桃。

     含量最为丰富的是小麦胚芽、黑芝麻等食物，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。

     苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

     另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。

     摇扇可以锻炼肢体：用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。点击下方“阅读原文”，你会爽呆!

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