牙口不好,分分钟减寿!每天36下,80岁不掉牙,牙口好寿命更长！
2018/2/13 健康养生

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     英国《每日邮报》称：刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎等问题，可能会加大死亡的风险，五分之一的癌症患者有口腔感染和发炎症状。

     还有一项研究显示：严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险提高80% ，心梗的风险比常人高5~6倍。

    

     对此，江苏省口腔医院牙周病专家指出：

     牙周炎确实危害很大，它看似是口腔的小毛病，其实会影响全身健康。它会引发高血压、糖尿病等一系列问题。

     所以，选择正确的牙膏、牙刷，正确刷牙，不但能保持口腔健康，也可以减少其他疾病的发生。

     怎么护牙？一个动作就足够，这个动作就是——叩天钟(扣齿)。

     扣天钟

     中医将叩齿称为“叩天钟”，这是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。 唐代名医孙思邈也主张清晨叩齿三百下。

     每天叩齿36下，同时将产生的口水咽下，可以使牙齿坚固，不生牙病(叩齿无需张开嘴巴)。

    

     方法如下：

     1、对齐

     所谓的叩齿，说白了就是空口咬牙。先把下颌骨往前移动，让上下门牙能够咬住，之后稍微用力叩击即可。

     然后记得再把下颌骨收回，让上下臼齿咬合住，再进行上下叩击就可以了。叩齿次数、时间不限，随时随地都可以做。

     2、轻叩

     叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行，一般情况下可以分为轻叩、重口叩、轻重交替叩。

     其中，轻叩适合已经患有牙齿疾病的患者；而牙齿健康的人，则可以采取重叩或轻重交替叩的方式。

     3、咽津

     叩齿完了后，一般会有一些口水囤积在口腔，中医建议吞下去。

     4大错误刷牙法，看看你中了几招。

     1：常年用冷水刷牙。

     2：刷牙使劲太大。

     3：横着刷牙。

     4：刷牙时间太短。

     健康的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。最健康的刷牙法，值得所有朋友学习。

     刷毛角度

     把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45°角。

    

     勿使刷毛屈曲

     轻度加压，使刷毛端进入龈沟。

    

     颤动牙刷

     以短距离(2~3cm)水平拂刷并颤动牙刷，但勿使毛端离开龈沟，每个区域至少颤动10次。

    

     大家不要再等了!从现在开始，就坚持正确刷牙方法吧，再练习叩齿，80岁都不掉牙!

    

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