晚上几点睡算熬夜？每月几次性生活算正常？8个人体健康数据，男女必知
2022/8/15 12:40:13 家庭医生
话说，你知道一个人有几只眼睛、几个嘴巴、几双手才算正常吗？
这个傻瓜问题，想必大家闭着眼睛都能回答上来。
但我要是问你：
几点睡算熬夜？每天喝多少水对身体最好？一天掉几根头发算正常？丁丁多长算正常？一次月经多少正常？......
你能回答得上来吗？
估计没几个人知道，要不咋天天有人在后台留言问呢~
不过没关系，作为一名科普小能手，这些问题是难不倒我的。
今儿就来给大家一一回答下，大家最关心的几个健康问题~
到底几点睡算熬夜？
有人说晚上11点之后睡就是熬夜，也有人说是12点......
实话告诉你，“几点睡才算熬夜”这个问题，还真没有标准答案。
因为熬夜不是重点，睡眠好不好才是关键。
好的睡眠，有两个要求：有规律+睡得饱。
所谓有规律，就是每天定时睡觉，可以是晚上9点，也可以是晚上12点。
而睡得饱，则是指睡眠时间很充足。
问题来了，那睡多久才算睡好了呢？
不同人所需的睡眠时间不同，比如小孩子可能要睡足10小时以上，而多数成年人则需要睡够7~9小时。
不同年龄所需的睡眠时间不同，具体可以参考下表：
总而言之，无论几点睡，只要保持规律的睡眠作息和足够的睡眠时长就算不上熬夜。
当然，这并不是说，只要保持足够休息时间，睡多晚都行。
因为晚睡会影响褪黑素的分泌，导致睡眠质量下降，晚睡晚起的睡眠质量远没有早睡早起的高。
尤其是小孩们，夜间生长激素分泌最多，且前半夜分泌较多，所以小学生最好在9点前上床睡觉。
一天掉几根头发算正常？
年轻人最怕的不是衰老，而是年纪轻轻就秃了。
看着地上掉落的头发，她们常常焦虑不已，比如小编的同事秀儿，一大早就无奈叹气到“摘个墨镜都能掉几根头发，照这趋势，我感觉马上就要秃了!”
其实，每天掉点头发不用太担心。
咱们头上的头发，大概有10万根，其中最多有15%的头发处于休止期和退行期。
所以，每天掉70~100根头发算是正常的。
但是，如果每天掉发超过100根，还持续很久(2~3个月)，那可能就是要秃的趋势了。
一次月经多少算正常？
大姨妈这个磨人的小妖精，让不少女孩操碎了心，怕她多了，又怕她少了。那到底多少才算正常呢？
理论上来说，每次月经期持续2~8天，月经总量为20ml~60ml，就是正常的。
图源：壹图网
当然，我们不可能拿量杯去测，但可以根据卫生巾的使用情况做个大致判断。
正常情况：平均每天用四五片左右(假定2小时一换)，每个月经期不超过20片。
量多了：如果每次30包还不够，且换下的卫生巾都是湿透的，就是量过多了。
量少了：每次用护垫就够了，一天一片都不用换；或就来了一天，一两片卫生巾就够了，而且才湿了一点点。
体重多少才算胖？
今年特别流行一种穿衣风格——bm风，能hold住这类衣服的女孩，身材都有一个特点——超级瘦。
而那些穿不上的女孩，就要被贴上“胖”的标签。
呵呵......什么时候胖瘦轮得到一件衣服来衡量了？
实际上，很多女孩根本不胖，只是被别人的审美给绑架了。
胖还是瘦，不是只看体重，算算BMI(体重指数)就知道了：
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)2
BMI<18.5，体重过轻；
18.5≤BMI<24，健康体重；
24≤BMI<28，为超重；
BMI≥28，为肥胖。
小编想说的是，美是多样性的，不是只有瘦才是美的，别被他人的审美所绑架，唐代还以胖为美呢。
图源：壹图网
一月几次性生活算正常？
有性生活的人，都格外关注这个问题，尤其是男同胞们，在他们看来，这是个人性能力的体现。
但其实，这个问题并没有标准答案。
因为个体差异很大，即使是同一个人，在不同的环境以及生理、心理状态下，也有变化。
另外，年龄也是个很大的影响因素，精力旺盛的年轻人，肯定要比力不从心的中老年人频率高点。
如果你特别在意这个问题，可以参考下面这个表。
据调查，我国男女的性生活频率，大概如下表所示：
强调一下，这个表仅供大家参考，次数正不正常，最主要还是取决于双方的满足感。
每天一次也好，一周一次也好，一个月一次也好，只要身体能够适应，双方都感觉满意，不存在性压抑，就算正常。
一次性生活多久算达标？
和性生活次数一样，这个问题也没有特定答案。
还是那句话，双方体验最重要。
有些夫妻，性生活只有几分钟，双方都感觉很好、很满足；有些夫妻，可能要持续数分钟甚至十几分钟才觉得满足。
所以，不能一概而论。
当然，时间太短了也不行，比如女方还没啥感觉，你就缴械投降了。
尤其是当进入阴道后，不到1分钟就射精，那就是早泄了。
时间太长了也不好，容易造成男人前列腺过度充血进而诱发前列腺炎，也容易造成女性阴道内不适感或阴道损伤。
一直金枪不倒未必是好事，很可能是患有不射精症。
一次射精量多少才是正常的？
正常男性一次射精量为2~6ml，平均3.5ml。
精液量<2ml，则为少精液症，常见于附属性腺感染、不完全性逆行射精和精囊发育不全等。
精液量>6ml，则为多精液症，常见于附属性腺功能亢进式炎症、垂体前叶促性腺分泌亢进及雄激素水平高等。
当然，正不正常不能只看量，这三个指标也很关键。
颜色
正常精液呈乳白色或乳黄色、半流体状液体，如果太久没释放自己，则可显浅黄色。如果呈白色或黄色清亮，则可能是无精症。
如果呈鲜红、淡红、暗红并含有大量红细胞，则为血精。
黏稠度
正常情况下排出的精液迅速凝成胶冻状，然后逐渐变化。
液化
室温下，精液射出体外会在15分钟内完成液化，若超过60分钟，则为异常。
丁丁尺寸多长算正常？
很多男同胞看到自己的size没有小电影里男主角的大，就会感到自卑。
这完全是自找难受，能去演电影的，必定有“过人之处”。
跟他们比长度，就好比普通人跟吴彦祖比帅一样，比不过很正常。
其实，大部分人都并没有那么长。
我国正常成人丁丁长度(指外露在体表的部分)，在疲软状态下为3.5~12厘米，平均7.1厘米；勃起时为7~18厘米，平均为12.4厘米。
那些说自己18的，多少有吹水的成分。
实话讲，尺寸并没有那么重要，够用就好。
阴道里几乎所有的神经末梢都分布在外1/3段，男性勃起时，丁丁长度只要达到3.3cm，就能让女性获得快感。
所以，与其纠结尺寸，倒不如多学学性生活技巧。
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编辑：胖蟹
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