一半以上的家长会犯的错误:孩子洗澡后马上让他睡觉
2016/2/3 家庭医生报

    

    

     很多家长会让孩子洗完澡后立即上床睡觉。从医学的角度来讲，孩子刚洗完澡最好不要让他马上上床睡觉，否则会对他们的生长发育产生一定的影响。究其原因，主要在以下几个方面。

     1

     洗澡时会导致全身血液循环加快，机体新陈代谢增强，大脑耗氧量增加。洗完澡后因为能量消耗过度，会导致身体处于一种非常疲劳的状态，这个时候马上让孩子上床睡觉，往往孩子会马上睡着，但这其实是一种被迫的睡眠状态，对孩子的健康不利。

     2

     洗澡时人体体温会升高。体温过高会抑制孩子大脑褪黑激素的分泌，而褪黑激素在减少人的入睡时间和延长睡眠时间方面有着非常重要的作用。有些孩子洗完澡后马上睡觉会出现难以入睡、睡眠容易被打断、睡眠时间短等情况，就是这个原因。

     3

     容易受凉感冒。孩子刚洗完澡，全身毛细血管处于扩张状态，容易受到外邪的侵袭。而原本孩子在晚上的抵抗力就相对较低，所以洗完澡马上睡觉会大大增加受到病菌侵害的几率。

     4

     影响孩子脾胃功能。刚洗完澡，皮肤湿润不干爽，这种情况下入睡很容易导致湿邪内侵，而湿邪首犯脾胃，久而久之，孩子会出现不思饮食、消瘦、腹泻腹胀等寒湿困脾症状。

     科学的方法应该是在孩子睡前一个半小时左右洗澡，洗完澡后给孩子讲讲故事、听听音乐，让孩子彻底放松下来，同时皮肤也会慢慢变得干爽，等到睡觉时，孩子的体温刚好降到适宜睡眠的最佳温度。

     如果孩子因为某种原因，不得不在临睡前洗澡，那么我们可以适当调低水温，减少洗澡时间，洗完后视情况用冷毛巾敷下额头，有利于快速降低头部温度，提高睡眠质量。

     (湖南 主治医师 罗伟)

    

    http://weixin.100md.com
返回 家庭医生报 返回首页 返回百拇医药