缺乏营养的七大信号，赶紧看看自己有没“中招”
2016/4/24 家庭医生报

    

    

     人体不同的组织器官有不同的生理功能，这些生理功能在整个机体的新陈代谢中相互联系，相互制约，以维持人体生理活动的平衡。

     当人体营养不均衡时，这种平衡就会被打乱，并且通过一些体表信号表现出来。此时，要及时咨询医院营养医师，调整饮食结构，让人体重新恢复平衡状态。

     1

     口唇信号：

    

     口角潮红、溃烂、唇部干裂常见于营养不足引起的口角炎，应注意B族维生素的补充；口腔黏膜上出现大小不等的出血点或瘀斑，表明机体可能患有出血性疾病或者维生素C缺乏。

     2

     舌部信号：

    

     舌部肿痛可能是维生素B2、维生素C以及烟酸缺乏的信号；地图舌常由核黄素缺乏引起；烟酸缺乏引起的糙皮病可出现舌面绛红，如生牛肉状，称“牛肉舌”。

     3

     鼻部信号：

    

     鼻旁沟部位红、痒、起皮屑，考虑为脂溢性皮炎，常为B族维生素的缺乏。

     4

     指甲信号：

    

     指甲上有白点，指甲表面变薄，粗糙易断裂，可能为缺铁缺锌引起。

     5

     面色信号：

     面色苍白，表明贫血，可能是缺乏叶酸、铁以及维生素B12。女性如果月经不规律，经量过大会造成失血性贫血，更应注意。

     6

     眼部信号：

    

     视物模糊，夜盲症要注意维生素A的补充；维生素B2缺乏也可以引起眼角膜发炎，眼睛怕光，流泪发痒。

     7

     头发信号：

    

     头发色泽变浅是维生素B12偏低的信号；缺乏维生素E可出现头皮发干，头发分叉；头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状；缺锌也可导致脱发；婴儿缺钙可导致头发稀少，脑袋上可出现环秃或枕秃。

     ( 武汉协和医院 医学博士 吴艳 )

    

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