心情不好时做这些事 会给你带来大麻烦
2016/4/27 家庭医生报

    

     众所周知,情绪会影响我们的行为方式。当心情不好的时候,有些事情不宜立刻去做,否则可能会带来意想不到的麻烦。

     1

     开车

    

     情绪急躁、焦虑请勿开车,否则存在安全隐患。一是会导致不遵守交通规则或野蛮驾驶;二是在面对其他汽车超车或插队时,容易动怒,产生不冷静的行为;三是驾车时注意力总放在担心的那件事上,导致反应迟钝。

     2

     强迫吃零食

     每次心情不好时,试图通过吃垃圾食品来改善情绪要警惕引起摄食障碍。因为一旦建立条件反射后,出现肥胖想节制饮食念头时就会更痛苦,形成“吃-不想吃-再吃”的矛盾怪圈。

     3

     抽烟喝酒

    

     心情不好时,我们往往希望能从外物,如烟、酒中得到一丝喘息的机会,让自己的神经暂时得以麻痹。其实,这样做效果只是暂时的,长期如此会形成依赖,危害身心健康。

     4

     精细活

     心情抑郁常伴有焦虑,往往出现注意力涣散、手抖等症状,这时很不适宜从事一些精细活,比如大到操作器械,易出现意外;小到刺绣,易误伤手指,引发更多焦虑情绪。

     5

     加班

    

     心情不好常令人精力不足、身体疲倦而显得力不从心,如果再加班,不仅效率低下,而且容易出差错。所以,要放弃企图通过加班加点来缓解人际冲突及家庭矛盾的错误想法。

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