知道这些，爸妈们再也不用担心宝宝“上火”啦
2016/6/25 家庭医生报

    

    

     夏季天气炎热，由于婴幼儿的体质弱、抵抗力差，容易导致精神不振、食欲减退、免疫力下降，出现口舌生疮、皮肤干燥、大便燥结、眼屎增多、腹泻、烦躁、尿黄等“上火”症状。

     南京市中医院儿科隆红艳副主任中医师称，合理安排饮食、保证充足的睡眠，让宝宝消除“火气”、轻松度夏，是家长尤应关心和关注的问题。

     1

     坚持母乳喂养

     母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，是宝宝最理想的食物，可提高呼吸道抵抗力，防止“上火”。

     2

     选好配方奶

     人工喂养的宝宝，应在营养专家的指导下选用配方奶。专家建议，不论是母乳喂养还是喂养配方奶的宝宝，喂两次奶后就要喂一次白开水，这样才能有效补充水分，避免因水分不足而影响消化系统。

     3

     合理添加辅食

     对4个月以上的小宝宝要适时添加辅食，如米汤、红薯泥、菜泥、瘦肉泥、肝泥、水果汁等。在注重营养均衡的同时，应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力，防止便秘，也起到预防“上火”的作用。

     4

     自制食疗方

     家长可用绿豆、百合等煮粥喂养宝宝，还可用金银花泡水让宝宝每天分次饮用，对预防“上火”有良好效果。

     5

     保持合适温度和湿度

     经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

     6

     保证充足的睡眠

     宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。

     7

     多参与户外活动

     在风和日丽的天气，要多带宝宝到户外活动，以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。

     文/本报通讯员 徐翎翎

     图/源自网络

    

    http://weixin.100md.com
返回 家庭医生报 返回首页 返回百拇医药