每天给自己把把脉（内含方法） 让你提前发现疾病先兆！
2016/6/26 家庭医生报

    

     在一般人看来，搭脉需要很高深的医学专业知识，才能通过脉象了解内在机体的生理和病理变化。

    

     事实上，老年人保健养生，每天都可以自己给自己把把脉，虽然不可能像中医师那样专业，但至少可以监测到脉搏的频率、强弱是否正常，节律是否紊乱，以便提前发现一些疾病的先兆，了解病情的变化，做到及时就诊，防病治病。

     老人每天摸摸脉，只需要三个指头和一块手表，不需特别的专业医学知识，具体的把脉方法是：

     静坐5分钟以上，一手手心向上取与心脏等高的位置，另一手以中指、食指和无名抵搭在大鱼际下、腕横纹后的桡动脉的搏动处，体会到清晰的脉搏为最佳把脉处。

     调匀呼吸后，取手表或闹钟，计数一分钟。

     一般情况下，正常脉搏每分钟跳动60～100次，每分钟脉搏高于100次或少于60次，被称之为心动过速或心动过缓。

     数完脉搏频率后，老年人再仔细体会一下脉搏的强弱是否均匀，节律是否整齐。

     尤其是本身就患心脏病、高血压、高脂血症，发生过脑梗塞的老年人，如果发现脉搏越来越慢或越来越快，超出正常范围内，或忽强忽弱，节律紊乱不一致，且经过不同时间几次把脉都发现这种情况，那么应引起重视，尽快到医院专科就诊，进一步作详细的检查，以便早期发现疾病先兆，早期治疗。

     文/广东 主治医师 王海侨

     图/源自网络

    

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