秋燥可是肌肤大敌 爱美女性快点来DIY护肤美人汤
2016/9/23 家庭医生报

    

    

     对于爱美的女性来说，秋燥是肌肤大敌，水分和胶原蛋白的流失，让皮肤失去弹性和润泽，而空气中的污染物还有可能引起肌肤过敏。于是面膜、面霜、滋润精华等大受欢迎。

     但肌肤的养护光靠化妆品的外部滋养远远不够，由内而外的滋润，才能让肌肤光彩照人。

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     养气血，面色红润

     气血充足且通畅是女性健康之根本，也是确保女性肌肤荣养，面色红润的基础。现代女性常因为作息不规律、营养不全面、缺乏运动等原因导致气血亏虚，或因夏季贪凉、起居不注意保暖而形成寒性体质导致血瘀气滞，因此特别需要调理气血。

     气血充盈，肌肤也能最大程度获得滋养。营养学认为红肉类、动物内脏和动物血是补充铁和优质蛋白的良好来源，是造血的主要原料；而传统医学常用当归、白芍等药材，以及药食同源的红枣、枸杞、阿胶等作为补血佳品。

     给大家推荐一款美味的气血双补药膳——枸枣乌鸡汤。

    

     原料：枸杞、红枣、当归、乌鸡。

     做法：乌鸡洗净切块，其余食材洗净，同放入汤煲中炖煮1个半小时即可。

     功效：补血养血。

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     润肺燥，容颜姣好

     《黄帝内经》有“肺主皮毛”一说，可见秋燥伤肺本就影响其对皮肤的滋养作用。对于现代女性而言，繁重的工作压力让她们心生烦躁内热，空调房的空气也在掠夺她们体内的水分，加之秋燥和膳食纤维摄入过少，还可能引起便秘，使体内毒素积累，造成皮肤干燥、色斑皱纹形成。

     这时急需清润肺燥、补充体内津液，不妨试试润肺增液粥。

     原料：粳米、麦门冬、陈皮、甘草。

     做法：所有食材洗净，大火转小火炖至粳米烂熟即可。

     功效：清肺润燥。

     文/北京 国家二级公共营养师 王璐

     图/源自网络

    

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