大名鼎鼎的“长寿穴”，你知道在哪吗？
2016/10/16 家庭医生报

    

     在全身的经穴中，足三里穴大名鼎鼎，被誉为“长寿穴”。从中医角度讲，足三里穴为足阳明胃经之合穴，乃五俞穴之一，同时是掌管全身的“四总穴”之一。

    

     四总穴：四穴指合谷、列缺、足三里、委中；总，足概括、总结之意。将全身十四经所属之数百穴的功能归纳成四个穴，故称四总穴。

     胃为人体五脏六腑之海、水谷之海，胃与脾相表里，同为“后天之本”，承担受纳、腐熟、运化水谷、滋养全身、抵抗外邪等职责，对健康长寿至关重要。

     作为胃经之主要穴位，足三里穴有理脾胃、调气血、助消化、补虚弱、强体力等功效，临床十分常用。

    

     足三里穴位于小腿前外侧，在外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。双侧小腿各一。灸足三里穴古称“保健灸”、“长寿灸”，主要用来养生保健、防病强体，以达长寿之目的。

     除养生延寿外，足三里穴治病用途广，甚至有“治病离不开足三里”之说。该穴可治疗胃痛、呕吐、噎嗝、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证，下肢痿软、股膝酸痛、膝关节炎、坐骨神经痛等下肢病证，癫狂等神志病证以及乳痈、肠痈等外科病证。

     尤以治胃肠病证、下肢病证为首选，可按压、可针刺，虚寒类病证可艾灸。

     文/河南 主任中医师 尚学瑞

     图/源自网络

    

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