有一种勒索，不是要你的钱，而是要你的“情绪”
2016/10/24 家庭医生报

    

     【心理案例】

    

     小邢得到了一份去分公司做主管的任命，得知消息的妻子却非常不开心，对他说：“你不用管我和孩子吗？大不了孩子没人照顾，我一个人累死在家里算了。”

     小邢辩解道：“分公司容易出成绩。”话音未落，妻子就抢着说：“从结婚到现在，你看我为家付出了多少，头发都白了……如果你一定要去，我就带着孩子回娘家过。”

     没办法，小邢极不情愿地回绝了这份让大家都羡慕的美差，内心压抑、无奈和痛苦。

     【心理解析】

     这一幕体现了人际关系，尤其是亲密关系中常见的人际控制，心理学称之为“情绪勒索”，即对方潜移默化地运用带有强烈情绪色彩的语言作为武器来操控对方，让其做出违背心意的事情。

     因为不断地妥协，外在压力和内心的不接纳导致心理冲突，使得被勒索者产生了判断力和价值的怀疑，心态严重失衡。

     被勒索者原想要忠于个人的感受，善待自己。可勒索者却通过被动的语言攻击，如“你说了要照顾我一辈子的，为什么还要去加班？” “如果你胆敢和她结婚，我就死给你看!”让被勒索者觉得充满了负疚感，甚至罪恶感，不得不屈从于对方的要求。

     可勒索者却对被勒索者的牺牲视为理所当然，反复要求。勒索者能够达到目的，原因在于这种情绪索取往往发生在最为亲密的关系中，如夫妻、亲子等。

     原本简单的抉择，因为有感情因素掺杂和施压，无论怎么处理，都可能为彼此的关系留下一些裂痕。

     【心理处方】

     被勒索者如何打破这种心理的桎梏呢？可以考虑从以下四个方面来帮助自己：

     第一、坚持原则。在遇到情感勒索后，需要在独处中冷静思考自己需要什么？打算做什么？是否可以做一定的协调达到双赢；如果做不到，自己需要坚持哪些东西。想好后，用笔写下来，分条列出，一旦内心迷茫和迟疑时，就反复阅读。

     第二、直面压力。找到适合自己的减压方式，比如通过有氧运动来处理人际关系的压力。如果有困难，可以咨询心理医生。

     第三、设限。人际关系会有一定的妥协，但也要有底线。要明白退让最初只是为了双方能彼此顾及，但不能毫无原则和底线。

     第四、让情绪勒索者知道他们的行为是不可取的。勇敢地表达出自己的需要和感受是很重要的。如果你不主动为自己争取权益，那么对方就会默认你没有受到损害。如果为了避免正面冲突，可以用书信、他人代为转达等方式来积极发声，将个人的感受和遭到的伤害告知对方，争取对方的理解或同情来保全自我。

     文/中南大学湘雅二医院

     李则宣 黄任之

     图/源自网络

    

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