夫妻共枕眠　睡前不谈烦心事
2016/12/19 家庭医生报

    

    

     现代夫妻由于各自忙碌，经常把交流放在睡前时段。不过研究发现，夫妻睡前如果谈烦心事，往往会影响睡眠，更容易爆发争吵。

     首先，劳累了一天之后，身心都进入想要休息的状态，此时不是面对烦恼问题的最佳时机。

     其次，睡前的谈话时间一般比较短暂，这不利于问题的深入展开，尤其对于一些比较复杂或棘手的问题，往往只能起到一再的刺激作用，不能真正碰触到问题的实质。而沟通方式不恰当，又会出现相互指责、抱怨等情况，激起更多负面情绪。

     第三，睡前谈烦心事，会给双方的心里添堵，引起夫妻双方的情绪不快，进而影响睡眠。本来晚上是夫妻间非常重要的亲密时刻，睡前谈烦心事非旦无助于问题的解决，而且天长日久，还会使双方感情疏远，甚至敌对。

     虽然夫妻间建立良好的沟通机制非常重要，但也要学会选择合适和充足的时间，尽量要安排在双方状态都比较清醒和愿意面对的时候进行。

     至于睡前的沟通，夫妻双方可以用来做一些感恩、抚慰性质的交流，这既有利于疏导情绪，也能增加夫妻间的亲密感。

     文/北京 心理咨询师 刘淑清

     图/源自网络

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