男性朋友的福音：预防前列腺疾病应挑这些食物吃
2016/12/30 家庭医生报

    

     男人需要关注的一个健康问题就是前列腺的健康。前列腺给男人带来的健康问题有三：前列腺炎、前列腺肥大和前列腺癌。据调查，50%50岁以上和90%70岁以上的男性或多或少地经历过前列腺肥大带来的痛苦。

     迄今，大量的医学研究证明，许多食物不仅可预防或减少前列腺问题的发生，而且还有协同治疗这些前列腺疾患的功用。因此，男人，特别是那些遭受着前列腺疾病困扰的男人应“挑食”这些食物。

     1

     十字花科蔬菜

    

     这类蔬菜中含有一种化学物质，能抑制前列腺癌细胞增殖，降低前列腺癌的危险性。这类蔬菜有西兰花、卷心菜和菜花。

     2

     含番茄红素的食物

    

     番茄红素是存在于西红柿、西瓜和红葡萄中的一种植物成分，它具有减缓以至终止早期前列腺细胞的增殖的功能。番茄红素属脂溶性物质，因此在食用这类食物时，适当搭配吃点含脂食物以利机体吸收。

     3

     豆制品

    

     豆制品对前列腺的保护功能在于其所含有的两种化学物质异黄酮和三羟异黄酮。这类物质能够防止前列腺细胞的过度增殖。

     4

     含锌的食物

    

     体内缺锌会导致前列腺的肥大。专家认为每天补充50毫克的锌将有助于维护前列腺的健康。在所有食物中，南瓜子的含锌量最高。

     5

     维生素

    

     维生素E和维生素C均具有抗炎的功能，适当补充维生素E和维生素C能降低或协同治疗前列腺的炎症。

     6

     避免刺激性食物

     为呵护好你的前列腺，应减少饮酒、喝咖啡等刺激性食物。

     文/湖北 博士后 王珞珈

     图/源自网络

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