预防孩子上网成瘾 ，家长知道该做些什么吗？
2017/1/5 家庭医生报

    

    

     调查发现，学生是网络成瘾最高危人群。一般来说，因遇到学习压力、人际交往挫折等产生的焦虑、抑郁、强迫、社交恐怖等心理问题是引发学生网瘾的主要危险因素。

     因为他们心智还不够成熟，往往不能调整好自己的情绪，于是把上网作为逃避负性情绪的一种方法。

     而作为父母，对网络也存在错误的认知，一看见孩子上网就紧张，立刻加以阻止，导致亲子关系紧张，家庭冲突增加。

     其实，如果孩子喜爱上网，家长不仅应适当允许，自己也要学会上网，这样才能和孩子沟通、有共同语言。

     具体来说，可以和孩子一起订一个上网协议，合理分配玩电脑和学习时间。上学期间(周一至周五)，用电脑时间应该安排在完成学习任务，且须征得父母同意之后才可以。

     根据年龄大小，以每天半小时到1小时为宜，可以用闹钟帮助孩子控制时间。在游戏的选择上，不能选耗时太多的，不然玩了一半就放弃，孩子会很失落。周末、节假日每天玩电脑也不要超过3小时。

     此外，要为孩子安排丰富多彩的活动，例如看电视、玩扑克、下棋、摄影、画画、集邮等，鼓励孩子参加适当的体育活动。也可以和亲友、同事或邻居联合起来组织活动，让孩子体会集体活动的乐趣。

     如果孩子存在心理问题，可请心理医生进行专门的心理治疗，从而调适情绪、提高自控和社交能力、缓解学习压力、缓和亲子关系。

     文/中南大学湘雅二医院 教授 苏林雁

     图/源自网络

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