又到情人节！心疼大龄“单身狗”，你别说不在乎
2017/2/14 家庭医生报

    

    

     由于工作生活压力大、生活圈子小等原因，很多人被迫处在“单身”状态，时间一长，可能会对心理造成不良影响，变得抑郁、焦虑、孤僻。

     内心烦躁单身生活看似是自己的事，然而远非那样简单，因为个人生活总是融于社会中，单身生活总会受到外界的影响。

     大龄单身男女的婚姻问题摆脱不了家长的指指点点或来自周围的无形压力，使得他们倍感苦恼。

     有些人离异、丧偶后，由于持续的单身生活，缺乏伴侣的情感与实际支持，会出现孤独、空虚或烦躁等。

     认知偏差单身毕竟不是主流的生活方式，看到朋友们一个个成双成对时，心理免不了有些压力，时间一长，甚至感到自卑和焦虑，容易形成自我否认倾向。

     并且由于对未来生活的不确定性或缺少支持感到担心，甚至会认为生活是一种负担，如此糟糕的认知模式很容易发展成抑郁。

     而在人际交往方面，有些单身者与别人，尤其异性交往时显得过于紧张、敏感，这都是自己内在不安的外在投射表现。

     性困扰单身者迫于社会舆论和道德约束，不得不选择性压抑或控制。

     然而，从某种意义上来说，性的生物性与不断发展变化的性的社会性总会有冲突和矛盾，而持续的心理冲突与矛盾无疑影响身心健康，也是社会不稳定的隐患。

     对长期单身者，如果内心烦躁，如何看待自己的单身生活很重要，是接纳还是改变。接纳意味着顺其自然地维持，改变则意味着许多的生活方式可以选择。维持也好，改善也罢，关键在于你个人是否享受现在的生活，是否有求变的欲望。

     如果是认知偏差，则要明白生活方式是多种多样的，单身只是其中的一种，并有可能向非单身生活变化。并且，非单身生活并非总是轻松自如，单身也并非总是带来压力。

     当出现性困恼时，为避免出现更大的问题，应当在法律允许的前提下，采取自慰等不伤害别人利益的方式来宣泄。

     文/北京回龙观医院

     心理咨询师 徐东

     图/源自网络

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