春天！为健康筑基的好季节，别错过哦
2017/2/19 家庭医生报

    

    

     一年之计在于春。春是播种希望的季节，是四季欣欣向荣的开始，是四季好心情、好身体的筑基季节。在春天打好健康的基础，过一个健康、快乐的春天，是夏秋冬季最好的健康准备。

     1

     春之风

     春季多风。居室环境在上午或阳光充足的时候，或其它适宜时间，开开窗户通通风，可以吹走室内浊气、废气，维持一个适宜居住的环境。但要避免吹过堂风、冷风，尤其是出汗未干之时。

     2

     春之寒

     春寒料峭，人此时易于受凉感冒。因此，在春天不要急于减衣服，或不要减衣太快，目的就是防风寒、防感冒。

     3

     春之雨

     春天多雨。所以，要避免淋雨。如果淋了，最好尽早更换衣物或洗澡。

     4

     春之花

     春季是典型的花开季节，花粉是最常见过敏原。对于过敏体质者，应注意防范。

     5

     春之饮

     水是代谢的载体，是充分排出体内代谢废物的必要前提。春天代谢加快，适量饮水有助于机体推陈出新。饮水以温开水为主，饮料不能替代水，白开水是最可靠的人体之需。

     6

     春之食

     “春宜食韭”，“春宜食肉”。韭菜是温阳、发散、增进代谢的蔬菜。瘦肉类可以提供优秀蛋白质，这是机体新陈代谢的原材料。其它如粗粮、水果也都是需要的。

     7

     春之炼

     春天宜早睡、早起，早晨穿宽松衣服去散步，这样适度的锻炼有利于舒畅心胸，调畅肝胆气机，维持正常的人体生长、代谢状态。

     文/江西省中医院 副主任医师 梁启军

     图/源自网络

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