癌友调养，是“动”还是“静”？
2017/3/1 家庭医生报

    

    

     癌症康复期间，不论是患者还是家属，大多本能认为就应当“宅”在家里静养。理由似乎也很“充分”：癌症是一种消耗性疾病，应当避免体力消耗，最多下下棋、看看电视。

     其实，这种观点是错误的，癌症患者康复期间应当进行适量的运动。一旦癌症确诊之后，患者的情绪会变得很糟糕，常感疲惫、乏力，有的会有数月甚至长年挥之不去的疲劳感；加之化疗和放疗让体力下降，种种因素更容易让人变得懒散。

     此时如不注意锻炼，就可能出现肌肉萎缩、关节僵直、机体功能障碍、机体免疫细胞减少和器官组织功能退化，不利于康复。而进行积极运动，不仅能避免上述情况发生，还能改善情绪，消除烦恼，锻炼意志，增强战胜癌症的信心和毅力。

     建议患者在进行全面身体检查之后，根据个人生活方式、身高体重、年龄、日常消耗、个人体质等，在专业医生指导下，选择适合自身的锻炼项目和强度。

     在住院期间，缺乏锻炼场地，可以选择一些占地少的方法锻炼，如散步、按摩等；早期离床活动，可由家属搀扶在病房里走动，促进身体各部机能的恢复。出院后如恢复良好，无禁忌症，散步、太极拳，或是做操、慢跑等都是非常不错的选择。

     而放、化疗之后的患者，锻炼也没有太多的限制，如身体情况允许，应尽早开始锻炼，强度可逐步加大。

     此外，不同类型的肿瘤患者应当选择针对性的锻炼方式，如肺癌患者通过吹气球或做腹式呼吸，来恢复或增强肺功能；胃癌患者，可通过打太极拳帮助改善消化功能；乳腺癌患者进行适当的上肢运动，能改善患侧肢关节、肌肉功能，消除水肿。锻炼以自我感觉舒服时就可以结束，不可贪多，以免导致精神疲倦。

     文/福州总医院

     主任医师 欧阳学农

     图/源自网络

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