缓解更年期不适 试试这些食疗方
2017/4/19 家庭医生报

    

    

     中医食疗可补充植物雌激素,缓解女性更年期,减轻更年期症状,预防乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等。下面介绍两款食疗方。

     1

     赤豆薏仁枸杞粥

     取赤小豆、薏仁、粳米各30克,枸杞子5克。把所有食材放锅里煮半个小时以上,共煮成粥。如果喜欢甜味,可以少加冰糖或红糖。

     适用于更年期有怕冷、肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

     2

     大枣银耳汤

     取大枣60克,银耳20克,鲜百合20克,冰糖适量。将大枣洗净,去核;银耳温水泡发,去掉杂质洗净。锅内加适量的水,放入大枣,大火烧开后去掉浮在上面的沫,然后改小火煮15分钟,再加入银耳、百合和冰糖煮5分钟即可。每日1剂,连服15天。

     适用于女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。

     文/北京中医药大学

     副教授 田昕

     图/源自网络

    

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