随时随地养生法，有健脾补肾美容养颜功效！
2017/4/22 家庭医生报

    

    

     古代养生家对护齿很重视，总结出许多有关固齿保健的方法，其中，“叩齿”、“吞津”等延续至今仍然是牙齿保健的重要方法。

     在叩齿活动时所产生的唾液中医称之为“津”，叩齿和吞津是中医重要的养生方法。其作用可以概括为以下几个方面。

     健齿

     齿健，则食物易被嚼细，胃的负担减轻，从而养胃。

     健脾

     叩齿催生唾液，咽之有助于胃腐熟水分和脾的运化、升清，减轻脾胃的负担，达到健脾养胃的目的。

     补肾

     叩齿催生唾液，谓之金津，又称为玉液。津通精，为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用，故可健肾。

     强骨益脑

     肾主骨，叩齿能健肾，充盈精肾，利及骨骼，持之以恒则能至骨坚，故可健骨。肾生骨髓，而大脑为髓海，肾中精气充盈，则髓海得养。反之，肾中精气亏虚，则髓海不足而失养。

     美颜秀发

     叩齿还可以活动面肌，加强面部血液循环，改善面肤的营养，进而达到美颜的目的。头发的生长赖于精血，精血充盈，则发常光泽；精血虚衰，则发白而脱落。所以，叩齿可使精气充盈而荣发。

     文/江西省中医院

     副主任医师 熊国展

     图/源自网络

    

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