“冬病夏治”的同时，你有没有做到“冬病夏防”
2017/7/13 家庭医生报

    

    

     “冬病夏治”是利用夏季气温高，机体阳气较为充沛的有利时间，调整人体阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复的治病方法。

     然而，专家指出，很多冬季常发或复发的疾病，其致病因素往往产生于夏季，只是由于天气炎热，气温过高而没有立即表现出来而已，一旦到了天气寒冷时便会发作或加重。因此，在选择冬病夏治的同时，更应注意冬病夏防。

     冬病夏防的疾病包括风湿性、类风湿性、外伤性之类的关节疼痛及感受风寒、湿气所致的机体麻木，在冬季天气寒冷时往往就会发作，天热时症状则会消失。因此，从夏天开始，应注意调整与这些致病因素相关的生活习惯和行为。

     如慢性腹泻及虚寒性胃痛类患者，最容易因受寒而发作，因此，这类人最忌食冷饮及生冷的食物，常吃生冷的食物不仅会消弱脾胃功能，还会加重体内的寒气，比如吃冰镇西瓜。平时应多吃淮山药、芡实、薏米仁等健脾化湿的食物。

     对于慢性支气管炎、慢性咳嗽、反复感冒、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病患者，最忌讳的是在夏季受凉。

     对于中老年来说，在三伏天里进行适当的针灸等治疗，可以起到温通经脉，祛寒止痛的效果。与此同时，日常的养护也必不可少，在夏季不可过度依赖空调，居室内外的温差不要过大。夜间不要在室外露宿，禁止睡在水泥地上，以免风寒湿气蓄积体内。

     此外，夏季防病，还应注意调节情绪，保证充足的睡眠。适度的锻炼有利于带动体内滞留的寒气散发出体表，增强体质，但出汗也不宜过多。大汗淋漓时禁冲冷水澡，以免伤及阳气。只有在夏季做好预防，才能减少在冬季发病的几率!

     文/南昌大学二附院

     副主任医师 陈谷霖

     图/源自网络

    

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