天气渐变,提防秋燥致便秘!
2017/10/15 家庭医生报

    

    

     秋季气候的最大特点是气温逐渐下降，空气湿度较低。传统中医将秋季气候的特点以及对人体的不利影响，概括为“秋燥”二字。

     不过，临床实践证明，秋季患便秘或症状加重的患者较多，其中不少也根源于秋燥。

     怎样才能预防这种便秘呢？

     秋季的中午气温较高，早晚温度较低，因而要适时增减衣服。一般要略略穿少一点，以达到“秋冻”之目的。但随着气温逐渐下降，有时一次强冷空气过后，日平均气温可下降10度以上，超过了人体的适应范围，这时，就必须增加衣被了。

     秋季居室还要注意提高空气湿度，晴日的下午，可在室内洒些水，以保持室内的湿润。

     秋季可有意识地多吃些芝麻、水果等甘润食物，正如《饮食正要》所言：“秋气燥，宜食麻，以润其燥。”平时，也要多饮些淡茶、豆浆、牛奶等饮料，多吃些萝卜、蕃茄、豆腐、银耳、梨、柿等“润肺生津”的食物。

     此外，晨饮温白开水，晚饮蜂蜜水，也是一种防止和减轻便秘的好方法。

     文/安徽 气象工程师 霍雨佳

     图/源自网络

    

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