你了解过自己的“情绪按钮”吗？
2017/10/30 家庭医生报

    

     所谓“情绪按钮”，指一个人心理上的敏感点，或者敏感区域，包括消极情绪的和积极情绪的。比如有的学生一听到父母说学习，就头大；有的人一看到美女，就兴奋。

    

     情绪按钮的形成，往往与一个人的过去经历有关，特别是儿童期。

     儿童期的心理是一张白纸，一些生活事件的产生，很容易导致情绪体验、情绪记忆，成年后遇到类似情境，就会立即唤醒相应的情绪反应。

     如果童年的不良生活事件多、刺激强，消极的情绪按钮就多，就敏感，成年以后容易出现情绪问题，甚至情绪障碍。而打开情绪按钮的生活事件可以是不同的，但大部分与童年生活事件有关，比如与童年生活事件相似的情境、人物、语言等。触景生情、睹物思人、杯弓蛇影就是这个道理。

     打开情绪按钮，可能是自己，也可能是他人；可能是有意识的，也可能是无意识的；可能是快乐的，也可能是痛苦的。

     当然，人肯定希望按快乐按钮，包括自己按，成熟以后，大致会明白自己的快乐按钮是什么，就会有意识去按。比如喜欢喝酒的人，常常自己按喝酒的快乐按钮。如果别人也知道，并且经常按，那就会在潜意识里接受这样的人为朋友。所以，日常生活中的“酒友”、“驴友”、“麻友”，实际上是有共同快乐按钮的人。

     快乐按钮容易理解，痛苦按钮就比较复杂。有时候，自己出现无名伤感，实际上是自己无意识按了自己的痛苦按钮。如果是别人无意识按了这个按钮，那就会发无名火，对方却会觉得莫名其妙，影响相互间的感情。如果一个人有意识、反复地按你的痛苦按钮，那就是一种伤害，甚至是一种暴力。比如夫妻矛盾升级，往往是一方针对对方最痛苦的按钮反复按，那样的伤害是巨大的。所以，有时候伤害我们最深的人，往往是最了解我们的人，因为他了解我们的痛苦按钮所在。

     一个人要成长，最重要的是了解自己，包括情绪按钮，哪些是快乐的，哪些是痛苦的，这些是情绪管理的基础，以便在自己难受时，就去按按快乐按钮，从而调整情绪。

     同时，要把自己的快乐和痛苦按钮告诉你的爱人、朋友，让他们知道哪些能常按，哪些尽量避免，这样可以增加亲密关系。

     文/福建 心理咨询师 吴剑

     图/源自网络

    

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