珍惜生命,对疲劳驾驶说“NO”
2018/3/23 家庭医生报

    

     开车是一项既耗体力又费脑力的重负荷劳动。疲劳驾驶是安全行车的天敌,据交通部门统计,60%以上的交通事故与疲劳驾驶有关。

    

     驾驶员长期坐在几乎是封闭的驾驶室内,全身肌肉时刻都处于紧张的工作状态,思想高度集中,时间长了生理心理上消耗的能量若得不到即时地恢复和调剂,便会导致疲劳,产生心情烦恼,易发火,浑身无力现象,疲劳会使驾驶员的感觉器官出现障碍,从而使反应变得迟钝,判断产生失误。

     引起驾驶员疲劳的因素很多,驾驶员自身的身体条件、睡眠情况、操作技术、车辆状况、道路环境或开车时间过长等,都会引起疲劳。

     因此,驾驶员要养成良好的生活习惯和行车习惯,合理安排出车计划,保证充足的睡眠,每次开车时间不宜过长。尤其在夜晚,长途行车时,间隔两到三小时休息一下,车速不宜太快,当感到有疲劳感或困意时,应该及时停车休息,让紧张的神经得到放松。

     另外,驾驶室内空气不新鲜或气温过高,也是造成开车疲劳的一个原因,所以在行车的过程中,尽量保持驾驶室的空气流通。

     经验表明,驾驶员多食用抗疲劳的食物,可起到防止疲劳的功效。例如:水果、蔬菜、茶、咖啡、麦芽油及滋补药品与饮品,不但增强身体的活动能力和耐力,反应更为灵敏,而且能够改善神经系统的功能,加速疲劳的消除和缓解。

     文/通讯员 李坚韧

     图/源自网络

    

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