久坐、久卧的危害那么大!还不赶紧看看~
2018/12/13 8:05:03王倩 崔玉艳 家庭医生报
在欧洲,每年有50万人死于静脉血栓。而在中国,形势同样严峻。东南大学附属中大医院介入与血管外科主任医师邓钢指出,久坐久卧最大的危害是产生血栓,并呼吁公众养成健康生活方式防治血栓,守护健康。
久坐久卧,血栓导致猝死
现在很多中青年人都习惯于上班时间坐着,休息时间躺着,唯一空余的周末还要宅着。这种长期不运动的状态,会导致人的下肢血液循环受限。
如果说人的血管是通往多个方向的河流,不健康饮食导致的血液浓稠就好比水流的流速减缓,长期以往,河中的“泥沙”就会慢慢沉淀,血栓也就形成了。
“静脉血栓最怕的就是长在腿上。”邓钢主任医师强调,长在腿部的静脉血栓,之所以可怕是因为一旦血栓脱落,它就会跟着血流流动,经过心脏再到达肺动脉。
堵住肺动脉是最为可怕的,肺动脉堵住了,右心内的血不能进入肺动脉,人体循环中断,身体的氧气供应一下就被切断了,这就是肺动脉栓塞。
这种情况下,猝死可能就在几秒钟内发生了。
血管养护,运动至关重要
提到老年人,大家都会认为他们的血管情况当然不如年轻人。但从临床上看,即使是80多岁的老年人,如果注重生活规律的调节,血管情况反而不会特别差。
相反,部分年轻人的血管状况却不及老年人。一般情况下,糖尿病、高血压、肾功能不良患者往往血管状况会比较差。
预防血栓发生,邓钢主任医师建议控制饮食、多做运动。
清淡、健康饮食,避免出现“三高”;适量锻炼。
运动让人体血液流动的速度加快,也可以避免过多的有害物质沉积。
长途旅行或因工作久坐者要多活动下肢,还可使用医用弹力袜、空气压力泵等进行物理预防。下肢出现红肿、憋胀、疼痛者要及时到医院
文/通讯员 王倩 崔玉艳
责任编辑 黄萌楣
图/源自网络
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