5种低自尊的典型表现,你中了几条?
2019/1/19 16:46:40 家庭医生报

    

     自尊是个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重，并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。

     然而在生活当中，由于种种原因，可能是童年不当的家庭教育，或是遭遇到某些重大挫折，容易挫伤自尊，并可能通过一些行为表现在生活中延续下去。

     如果你有如下表现，那么就要警惕自己是不是低自尊。

    

     轻易妥协

     尽可能避免争论，哪怕是自己有理，也不会据理力争；面对别人的无理要求，不敢当面拒绝，而是选择逆来顺受。

    

     这会导致他们很少能充分表达自己的情感诉求，内心苦闷难当。

     容易自责

     当出现问题，低自尊的人首先会想到全是自己的错。其实在这之前，他们就对可能的失败产生焦虑情绪。

     由于不能清晰看到自己为之做出的努力，否定自己的能力，总觉得自己不够好，“对不起”就成了他们的口头禅。

     敏感

     低自尊的人对别人的评价格外敏感，一点小小的负面评价就会引发内心的不安，为此茶饭不思、夜不能寐；有的人则会通过发脾气的方式来掩盖内心的恐慌。

     害怕做决定

     低自尊由于缺乏自信，在面临挑战时更多选择退缩；一旦无法逃避，则容易陷入抑郁状态而束手无策。

    

     这类人在平时就喜欢墨守成规，畏首畏尾，做事不果断。

     沉迷网络

     低自尊者内心是极度渴望获得自信的，但由于无法在现实生活中找回，于是更容易沉迷虚拟的网络世界。在那里，他们可以肆意宣泄自己的情绪，从而暂时找回所谓的自信。这也导致他们平时喜欢自我封闭，很少主动参加各种聚会、活动。

    

     从表面看，低自尊者在行为处事时小心翼翼，似乎比起那些相对高调的人更少犯错，也很少出现他人两极分化的评价，但代价却是无法自我成长，容易被不良情绪困扰，难以和他人建立良好的人际互动，对机会的把握也不强。

     所以，如果有以上表现，应该积极纠正，以更加大胆的方式去面对生活。

     作者：河北省精神卫生中心 主任医师 郭艳梅

     编辑：于家兴

     审校：谢涛

     核发：万洪新

     图：源自网络

    

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