5种低自尊的典型表现,你中了几条?
2019/1/19 16:46:40 家庭医生报
自尊是个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重,并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。
然而在生活当中,由于种种原因,可能是童年不当的家庭教育,或是遭遇到某些重大挫折,容易挫伤自尊,并可能通过一些行为表现在生活中延续下去。
如果你有如下表现,那么就要警惕自己是不是低自尊。
轻易妥协
尽可能避免争论,哪怕是自己有理,也不会据理力争;面对别人的无理要求,不敢当面拒绝,而是选择逆来顺受。
这会导致他们很少能充分表达自己的情感诉求,内心苦闷难当。
容易自责
当出现问题,低自尊的人首先会想到全是自己的错。其实在这之前,他们就对可能的失败产生焦虑情绪。
由于不能清晰看到自己为之做出的努力,否定自己的能力,总觉得自己不够好,“对不起”就成了他们的口头禅。
敏感
低自尊的人对别人的评价格外敏感,一点小小的负面评价就会引发内心的不安,为此茶饭不思、夜不能寐;有的人则会通过发脾气的方式来掩盖内心的恐慌。
害怕做决定
低自尊由于缺乏自信,在面临挑战时更多选择退缩;一旦无法逃避,则容易陷入抑郁状态而束手无策。
这类人在平时就喜欢墨守成规,畏首畏尾,做事不果断。
沉迷网络
低自尊者内心是极度渴望获得自信的,但由于无法在现实生活中找回,于是更容易沉迷虚拟的网络世界。在那里,他们可以肆意宣泄自己的情绪,从而暂时找回所谓的自信。这也导致他们平时喜欢自我封闭,很少主动参加各种聚会、活动。
从表面看,低自尊者在行为处事时小心翼翼,似乎比起那些相对高调的人更少犯错,也很少出现他人两极分化的评价,但代价却是无法自我成长,容易被不良情绪困扰,难以和他人建立良好的人际互动,对机会的把握也不强。
所以,如果有以上表现,应该积极纠正,以更加大胆的方式去面对生活。
作者:河北省精神卫生中心 主任医师 郭艳梅
编辑:于家兴
审校:谢涛
核发:万洪新
图:源自网络
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