为何开导别人容易,自己遇到同样事情却难以释怀?
2019/1/21 18:59:51 家庭医生报
在生活中,身边的朋友会因诸如人际关系紧张、婚姻家庭或亲子问题向我寻求帮助,一来通过倾诉缓解情绪,二来试图寻求解决问题的办法。
我会根据经验或阅历提出一些自己的建议和想法,慰藉遇到困难或情绪低落的朋友,如告诉朋友旅游、听歌、阅读去改善抑郁的情绪,去感受人生之美;面对失恋的朋友会告诉他,人生要有新故事,才不会对从前念念不忘。
但是,即便是作为专业的咨询师,对他人的困惑有很多帮助的方法,但自己遇到同样的事情,可能也会难以释怀。想必很多人会有同样的感受,为什么会这样呢?
不妨从心理咨询的角度来看待这个问题。
首先,咨询是一种特殊的人际关系,这种关系就是单一的咨客关系,而不能带有其他性质,如朋友关系、师生关系、上下级关系,就像咨询师不能给身边的朋友或熟人做心理咨询一样。而一个人开导自己本身缺乏这样的关系,很难做到保持客观中立的态度去对待自己(如钻牛角尖),更难实现由内省到顿悟的飞跃。
其次,成人的认知模式早已形成,即习得化的思维模式和既往经历会影响我们的判断,肯定存在认知的盲区。这就如同带着有色镜的眼睛去认识世界一样,自觉更加清晰,但感受到的与真实的外界仍有色差,更不用说潜意识里的冲突与习惯化的防御方式。所以,即便想自我开导,也很难注意到认知的盲区。
第三,咨询环境对咨询效果有影响,就像咨客自觉有问题看心理医生一样,会去心理咨询机构,而不是在家中或不利的境遇性环境中去考虑问题。而自我劝说往往不具备这样的条件。
第四,咨询师同样也存在自己的心理问题,如职业枯竭或有影响执业的困扰问题,此时需要通过专业的督导和被咨询去修通。
作者:武汉大学人民医院 副主任心理师 汤世明
编辑:于家兴
审校:谢涛
核发:万洪新
图:源自网络
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