为你推荐四道养生菜，即补血又养颜！
2019/3/14 17:11:49 家庭医生报

    

     光滑嫩白的肌肤是每个女人都想要的，许多女性朋友面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩饰其憔悴之态。

     因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜焕新。

    

     下面向爱美的女性推荐几道补血养颜的养生菜。

    

     一

     栗子炖白菜——明亮肤色

     适用于面容黑暗、肾气不足、阴液亏损。

    

     制法：取生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

     鸭汤滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效可使面色白皙明亮。

     二

     蜜汁花生枣——补血补气

     适用于面色苍白、气血不足。

    

     制法：取红枣100克，花生仁100克。两者温水浸泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200毫升，煮至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

     红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

     三

     笋烧海参——细致皮肤

     适用于面容粗糙、阴血不足，见于燥火型体质。

    

     制法：取水发海参200克，切长条；鲜笋或水发笋100克，切片。两者同入锅，加瘦肉少许，一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。

     海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效可使皮肤细腻光润。

     四

     干果山药泥——舒展皱纹

     适用于面容多皱纹、脾胃两虚。

    

     制法：取鲜山药或马铃薯500克，煮熟、去皮、压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上适量的蜂蜜。

     山药补脾益肾，桃仁补肺益肾、润燥健脑，红枣补气养血，综合生效可使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

     任何人在进补时

     都应该要注意

     根据自己的体质及身体状况

     挑选适合自己的食疗方。

     另外，保持愉悦的心情、规律的生活习惯、适当的运动也十分重要。

     作者：南京市中医院 副主任中医师 祁坚

     通讯员：徐翎翎

     编辑： 刘正辉

     审校：谢涛

     核发：万洪新

     图：源自网络

    

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