夏秋交替警惕心血管病高发
2019/9/13 16:58:27 家庭医生报

    

     夏秋之交,气温有所下降,但昼夜温差大,血管遇冷刺激则收缩,极易诱发心血管疾病。心血管病人和有相关家族史的人一定要警惕疾病发生的先兆,并注意保暖,不要轻易受凉,以免抵抗力下降而发病。东南大学附属中大医院心血管内科主任医师陈立娟提醒心血管病人应该做好以下几点,防患于未然:

     严格控制血压

     有些老人一旦血压稳定了就自行调整用药。长期这样,对血管的冲击比较大,容易造成血管壁的损伤,加快了动脉粥样硬化。所以,在这个季节,本身血压不稳人群更要定期测量血压,按时吃降压药,以及保护心脑血管疾病的药物。千万不要觉得血压没升高就不用吃药,一旦血压突然升高,想吃药都来不及了。另外,一旦发现血压波动大,应立即就医,在医生的建议下调整用药。

    

     合理饮食避烟酒

     烟酒会促发心肌梗塞,造成心脏衰竭,是心脏病人的大忌。吸烟是心梗再次发作的强有力的危险因子,心血管病人最好能戒烟戒酒,否则还是会有再次发作心梗的可能。除了尽量避免烟酒外,还应注意合理饮食,适量摄入蛋白质、蔬菜、水果、碳水化合物、脂肪等,控制食盐的摄入量,最关键的是控制总量,坚持“七八分饱”的原则。

    

     坚持适量运动

     患有心血管疾病的老人要合理锻炼,散步、打太极以及慢跑都比较适宜。有高血压、冠心病的老人要防止便秘,以清淡的饮食为主,多吃富含纤维的食物,如青菜、水果等,保持大便畅通。要多喝水,睡前和早晨起床后最好喝一杯水,降低血液黏稠度,防止心梗。同时,保持平和的心态对预防心梗特别重要,老年人要安于平静安祥的生活,避免情绪过于激动和感情上的大喜大悲。

    

     保证充足睡眠

     夏秋交替时期,暑热未消除,可是秋凉已起,早晚温度低,而中午温度却又非常高,此时能有一个好的睡眠对身体健康很重要。若本身患有心脑血管疾病的人群熬夜或者说没有充足睡眠时间的话,会引发血压升高,并导致各种心脑血管疾病的突发。所以要尽可能保证充足睡眠。

    

     注意保暖莫贪凉

     立秋过后,早晚明显感觉凉爽很多,可有些人还是会贪凉,整夜吹空调。这个季节温差大,稍不留神就容易感冒,但对于有心血管疾病的人群来说,感冒使不得,可能诱发肺部感染,免疫力下降,甚至加重病情。陈立娟主任医师特别提醒,心血管病患者应养成良好生活方式,才能安然度过这个夏秋交替时节,一旦出现胸闷,心前区不适等心绞痛前驱症状时,应提高警惕,立即就医。

     通讯员:崔玉艳、程守勤

     编辑:陈师睿

     审校:谢涛

     核发:万洪新

     图:源自网络

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