山区旅游“四不忘”
2019/10/3 15:44:28 家庭医生报

    

    

     长假期间，各大名山逐渐成为旅游热点。根据笔者的经验，如果大家在山区旅游之前做到“四不忘”，定能玩得更尽兴。

    

    

     一是不忘带保健药

     山区旅游，难免吃些不洁食物或水土不服，容易罹患腹泻和感冒。因此，建议出发前带些治疗感冒和腹泻的药物，以防急用。此外，山区旅游易发生擦伤、碰伤等情况，红药油和创可贴也不可忘。

     二是不忘带雨具

     山区气候多变，山下晴空万里，山上倾盆大雨是常事，所以到山区旅游一定别忘带好雨具。

     三是不忘带干粮

     山区负离子浓度明显高于城镇。而负离子能激活人体内多种酶，促进食物消化吸收，使人易产生饥饿感。因此，建议旅游途中带点巧克力和饼干等干粮，以防饥饿引起的面色苍白、大汗淋漓、四肢无力等低血糖症状。

     四是不忘带茶水

     出发前要准备清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。口渴时不宜一次猛喝，应分几口喝，每次饮水100～150毫升为宜。

     作者：湖南 肖利民

     编辑：陈师睿

     审校：谢涛

     核发：万洪新

     图：源自网络

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