什么？吃零食也要分体质？快来看看你吃对了没有
2019/10/13 17:36:29 家庭医生报

    

     很多人喜欢吃含有中药成分的零食，如阿胶枣、山楂片、龟苓膏、桂圆干、固元膏、黑芝麻糊及凉茶、酸梅汤等，认为解馋保健两不误。其实，这些含中药成分的零食并非人人适合食用，吃的时候也讲究辨证，要因人而异。

    

     阿胶枣

     能养阴补血，滋补养颜，且阿胶枣清甜可口，故特别受爱好吃零食女性的青睐。但因其滋补，故易滋腻碍胃，多吃会影响食欲，脾胃不好的人要少吃，尤其是本身消化功能不好，食欲不振，咳嗽痰多，或牙疼、咽喉肿痛，腹泻便溏的人不宜服食;女性在月经周期最好也不要吃，以免造成经量过多。

    

     山楂片

     能健脾开胃，促进消化，但制作时加入大量糖，故脾胃虚弱的人不宜多食，以免伤人元气。儿童长时间贪食山楂片，不但对牙齿生长不利，而且会使血糖保持在较高水平，没有饥饿感，影响进食，长期大量食用会导致营养不良、贫血等。

    

     龟苓膏

     具有清热解毒、滋阴补肾、消润肠通便的功效。不少年轻人长痘痘了就喜欢吃一盅龟苓膏清热败火，老年朋友便秘了也爱吃龟苓膏排毒。但阳虚和脾胃虚弱的人群，还是少吃为好，老年人体质多属肾阳不足，孕妇、痛经患者也不宜多吃。

    

     固元膏(阿胶糕)

     有滋阴润燥、益气补血的作用，对于肾阳不足，血虚萎黄等体质虚弱的人群来说，确是不错的滋补品。但此膏属于滋腻碍胃之品，对于脾胃虚弱，消化功能不好或有内热的人，固元膏并不适合他们服用。

     还有姜糖、人参糖、茯苓饼、九制陈皮等小吃，食用时也要辩证，有适用人群，不可毫无节制地食用。姜糖性温，爱上火的人就不适合食用;人参糖有补气生津的作用，但属温性，也不适合体质热、火大的人食用;茯苓饼虽药性平和，但制作时加入有蜂蜜、白砂糖等原料，导致其中含糖量较高。因此，血糖偏高者应尽量少吃或不吃，消化不良者也不要多吃;九制陈皮具有消食、行气、祛痰、理脾的作用，所含有的黄酮类物质对于保护心血管有一定的作用，但加工后含盐量较高，肾病患者和高血压患者都要慎食。

     作者：天津 副主任中药师 韩德承

     编辑：熊恕、陈师睿

     审校：谢涛

     核发：万洪新

     图：源自网络

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