【夏日养生】做个优秀的“吃瓜群众”
2021/8/3 19:47:34 家庭医生报

    

    

     高温酷热天气，许多人易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等症状，被称为“情绪中暑”。这对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年人、体弱者，由于情绪障碍时会突然造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。所以，炎热酷暑天气不要轻易生气动怒，遇事要冷静思考。

    

     补气清暑可以适当多吃一些瓜类蔬菜。比如多吃凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如海带、冬瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜等都属于凉性。

    

     这些食品含水量都在90%以上，而且大多数的瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

     作者：中南大学湘雅二医院 教授 张四方 覃洁 雷军

     编辑：熊恕 刘正辉

     审校：谢涛

     核发：万洪新

     图片：本文部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除。

    

    

    

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