【震惊】太伤身，久坐1小时=减寿22分钟
2015/6/21 走进科学

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     【久坐1小时减寿22分钟!】①澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟。②世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。③据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡。④预计到2020年，全球将有70%的疾病由久坐引起。怕了吗？请把这条微信转给“一坐不起”的TA!

     【久坐，真的会从头到脚伤害你!】①眼病：易患白内障、角膜溃疡等 ②心脏病：因心脏病突发而死亡的几率升高 ③腰椎间盘损伤：使背部肌肉处于极度牵拉状态，极易引起腰背肌劳损 ④糖尿病：导致2型糖尿病危险增加112% ⑤癌症：调查发现吃得太饱和久坐不运动是胃癌患者的共同特点。

     【锻炼攒不得，每30分钟最好起身一次】长期不动会使肌肉中的酶发生改变，由此引起血糖升高等问题，这种影响几乎是立刻发生的，所以等到一天结束再做锻炼，并不能起到万全的保护作用。防久坐伤害，最简单的方式是持续坐着的时间最好不超过30分钟，即便起来接杯水都可以。

    

    

    

    

    

    

    

    

    

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