这12个动作天天练，好处爆棚！别私存！
2015/11/24 健康养生

    

    

    

    

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     这12个动作天天练，好处爆棚!别私存!

     一、搓：搓面庞，洁脏腑

    

    

     二、梳：常梳发，头不白

    

    

     三、熨：熨双眼，能明目

    

    

     四、扬：扬脖颈，护颈椎

    

    

     五、绕：绕胳膊，活关节

    

    

     六、旋：旋手腕，防僵硬

    

    

     七、扩：扩胸膛，强呼吸

    

    

     八、引：牵引腰，老得慢

    

    

     九、摆：摆尾闾，下盘稳

    

    

     十、走：多快走，耐力好

    

    

     十一、抬：抬小腿，血流畅

    

    

     十二、踮：踮脚跟，练平衡

    

    

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