说得了职业病的你,先把脖子上的俩西瓜摘下来!
2019/7/31 17:00:00探哥 中国科普博览

    

     今天看到一条热搜,览览我颈椎一凉......

    

     继“过劳肥”“工作秃”之后,颈椎病也将登上职业病的“光荣榜”,有没有感觉“三病缠身”的自己是个劳模?

    

    

     试图用得颈椎病来证明自己认真工作?这简直在作死边缘疯狂试探!

    

     收到这份颈椎病警告你还不害怕嘛!

     Part.1

     低头玩手机=脖子上挂两个大西瓜

     颈椎承受压力大。

    

     当人体直立时,颈椎所承受的重量就是头部的重量,但当头部倾斜时,颈椎的受力也会随之变化。由于头部的重量是恒定的,那么,颈椎所承受的额外重量,就全来自于肌肉所产生的拉力

    

     模拟人体低头玩手机时最常见的前倾60度的情况

    

     通过拉力计测试显示颈椎承受的压力接近2.5kg

     由于模型头部重0.5公斤,因此颈椎所承受的压力达到了垂直承重的5倍。假设人体的头部按照5公斤来算的话,那5倍的压力相当于两个超级大西瓜直接压在颈椎上。

     Part.2

     长时间低头玩手机对颈椎伤害大

     极易导致颈椎病。

     随着头部弯曲角度的增大,脊椎所承受的压力显著增加。这是因为颈椎失去了“自然曲线”,导致脖子承受了额外的压力。

    

     而这些压力首先会导致肌肉劳损

    

     严重时会导致头晕、行走不稳甚至是瘫痪!这将极大影响我们的日常生活和工作学习,必须引起重视!

     Part.3

     预防颈椎病

     01 避免长期伏案工作和低头盯着手机、电脑屏幕,每隔45分钟到一个小时,应起来活动3到5分钟。

     02 站立或坐位时应挺胸、抬头,切勿含胸探头。睡觉时枕头不要过高,以免造成颈椎屈曲。

     03 乘坐汽车等交通工具时,避免急拐弯、急刹车或突然转颈,避免坐位睡觉。

     04 避免反复、剧烈的扭动或晃动颈项。

     预防颈椎病,应该改变不良的生活习惯和坐姿。游泳、跑步、打羽毛球等运动,也能够缓解关节磨损和肌肉疲劳。如果开始出现颈部酸痛,持续两周以上不见缓解,就应该及时去医院就诊。

     出品:科普中国

     制作:逃离危机工作室

     监制:中国科学院计算机网络信息中心

     (本文中标明来源的图片已获得授权)

     本文来源于”中国科普博览“公众号(kepubolan),转载请注明公众号出处

    

    

    

    

    

    

    

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