最好的情绪,要留给家人
2018/4/27 14:50:27 心理学

     点击标题下「心理学」每天都学一点心理知识

     找个安静的地方,放空思绪

     比如下班回家前,去楼道里站一会,15分钟足够了,睁着眼睛让脑子随便想。很多人以为“放空”就是什么也不想,其实不对,你不可能什么都不想,而是要让思维随意的去想,不要控制也不要引导。

     找个热闹的地方,看人来人往

     千万别以为只有安静能让人心情平静,其实热闹也一样管用。坐在路边观察那些脚步匆忙的人的神态表情,这么做其实并没有什么意义,但正是这种无意义缓解了你的压力。

     聆听欢快的音乐

     听一些节奏明快的电子乐,或者节奏强劲的摇滚乐。电子乐会让人情不自禁的想跟着摆动起来,摇滚乐嘶吼的唱腔会让人在思维里跟着发泄,这无形之中就排解了一些压力。

     听经典相声

     经典相声就如经典歌曲,你随时都可以打开一段,它也不影响你做其他事,跟着学习抖机灵,耍嘴皮子!一个会耍嘴皮子的人,心态和心情都不会太压抑。

     晚上九点后在小区散步

     通常九点以后,小区的人流量会减少许多,整个环境也会安静许多,这时下楼遛个弯,甩甩胳膊抖抖腿,转转脖子扭扭腰,既可以让身体放松,又让你有个清静的环境总结一下当天的经历,再撇掉一些鸡毛蒜皮和勾心斗角。

     偶尔找朋友聊天

     在和朋友的聊天过程中,既可以争论某件事,也可以发散某个想法,或者论证某个观点,甚至没有目的的瞎扯淡。总之,谈论过程中的轻松氛围会让你完全忘却工作中的压力。

     每周至少跑一次步

     运动永远是最有效的,也是最不过时的缓解压力的方法。运动会“打开”你的身体,让你的肌体处于“兴奋”状态。

     而跑步产生的疲惫感和汗水又会让你感觉“被清空”了一样,坏情绪就在这个过程中排出了。

    

     家,是我们最该珍惜的地方。

     那是你受了伤可以疗伤的地方,是你可以卸下伪装不用小心翼翼的地方,是你可以痛快哭纵情笑的地方。

     那里,有你最亲的父母,最爱的孩子,陪你过苦日子的爱人。他们,才是你生命中最重要的人。

     就算门外凛冽如冬,推开家门,却是春风拂面。

     家,是这个世间最温暖的地方。所以,你最该带回家的是快乐,而不是感染家人的坏情绪。

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