照顾好自己的需要,是你一生中最重要的事
2019/2/20 22:00:00 心理学

    

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     让你更加了解自己,读懂他人。

    

     过年的时候,我收到了很多祝福,也发送了很多祝福,但这些都是在私人层面的亲友之间。今天回到熟悉的办公室,我在想,如果给所有关注实用菌的小伙伴们一句祝福,或者说寄语的话会是什么呢?

     我想了很久,最想说的是这句话:

     新的一年,愿你能照顾好自己的需要。

     每一天,我们都会做很多的事情,忙忙碌碌,感觉生活就像一团没有头绪的乱麻一样。但是,如果我们认真觉察一下的话就会发现,其实我们所做的所有的事情都是如何满足自己的需要。

     有的人会说:我的欲求很少,只要身边的人开心就好。其实这句话真正在表达的是,我的外在的物质需求很少,但是我对人际关系,以及关系背后的情感需求很大。

     情感需求也是一种需要。

     还有的人会说:我不知道自己需要什么。不知道自己需要什么,其实是在说,我有自己的需要,但是这种需要是模糊的、潜意识的,并不能被自己的意识清楚的知道。

     这种情况下,你更需要照顾好自己的需要。当然做到这一点的第一步,就是先将自己的需要意识化,就是通过自我觉察和内心探索逐渐清楚的知道,自己究竟需要什么,或者说自己真正在乎的是什么。

     需要是我们生活的动机,你需不需要它,决定了一件事带给你的是快乐还是无所谓,是激情的投入还是一张冷漠脸,是有价值感还是无意义。

     我们经常说做自己,做自己就听从自己内心的声音,然后去满足它。毕竟,一个人只有做了自己真正想做的事情时,才会发自内心的快乐。

     能照顾好自己需要的人,内心是充实而富足的。这时,你会发现自己的人际关系也会变的简单起来。

     与人相处的时候,很多人喜欢讨论方法和套路,但其实真正重要的就一件事:对方需要什么?怎样帮助ta实现自己的需要?

     当你的朋友伤心的时候,千万不要和ta讲道理,也不要去贡献你认为的摆平问题的锦囊妙计。因为当一个人的情绪出现问题时,最需要的是情感上的支持,因此,这时候一个拥抱是胜过千言万语的。

     我们之前说过,情商所包含的一项很重要的内容就是识别他人的情绪。其实,识别他人情绪只是很浅层次的能力,比这个更重要的是了解他人情绪背后的需要。

     在人际交往中,比你做的对不对更重要的,是你所做的是不是别人看重的。现实生活中一个很不公平的逻辑是:当你对别人好的时候,对方是不关心你做的是对还是错的;只有当你对别人不好的时候,对方才会想到和你论对错。

     因此,处理人际关系的关键也在于:你能不能照顾好别人的感受?

     当然,要能做到这一点,而且是持续的做到这一点,前提就是我们先能照顾好自己的需要。

     一个人只要自己先感受到快乐,才可能将这种快乐分享给别人。同样,当你能照顾好自己的需要,内心不再亏空的时候,才有足够的意愿和能量去照顾别人的需求。

     所以,作为新的一年的开端,不妨抽时间思考一下,自己在今年最想满足的需要有哪些?以及怎么实现它。

    

    

    

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