你的潜意识究竟是在帮你还是在害你?|心理防御模式评估
2019/4/9 22:00:00 心理学
心理学
让你更加了解自己,读懂他人。
有一天,你心血来潮给自己剪刘海,结果手一抖剪歪了,你觉得自己丑爆了,可是这已经是无法改变的事实,你只得硬着头皮去上班。
刚到了公司,要好的同事老远看到你就兴奋地招手,于是你先开了口“我知道我的刘海很难看,不要再笑我了”。
结果人家的笑容僵在脸上“我只是想说我给你带了便当,emmm亲爱的,我觉得你的刘海还蛮可爱的”。
这种“我觉得自己丑,所以别人都觉得我丑”的想法,正中了「心理投射」的防御机制。
1. 什么是心理投射?
作为一种心理防御机制,心理投射指的是:
「一个人下意识地否认自身不良的想法、欲望、情感等,而将其赋予外部世界,通常是其他人身上。」
比如说「都是因为你」系列
“都是因为你昨天要和我看电影,所以我今天的工作状态非常不好!”
“都是因为你没帮我把衣服洗干净,所以我今天汇报工作的感觉糟透了!”
那么,心理投射有什么用呢?
2. 心理投射如何「保护」我们?
事实上,心理投射作为心理防御机制之一,保护着我们的自尊心免受伤害。
它的重要作用是:找个方法安(欺)慰(骗)自己,以此来渡过人生某些艰难的时刻。
研究发现,把那些令自己讨厌的或不能接受的想法推诿给他人时,有以下好处:
用否认方式逃避那些卑劣的或不能接受的想法。(我才没有这种讨厌的下流思想)
进攻是最好的防御,通过投射给他人,从而令自己获得对不能接受的东西加以攻击的机会。(都怪你,事情才变得这么糟)
可以用强调别人和自己一样或比自己更坏的方式来得到满足。(你也不是什么好东西)
以批评或阻止去做那些令人不快的事,来自欺欺人。(看,我也是反对这些观点的)
3. 如何打破心理投射?
当我们遇到能引发焦虑的情境或出现不合宜的冲动、欲望、想法时,我们总会采取一些防御机制来保护自己,来减轻自己的焦虑、不安等不良情绪。
了解自己的防御模式是挖掘自己潜意识的一个通道。这可以帮助你在日常生活中进行自我省察、选择更适宜的防御机制等。
如何挖掘自己的潜意识?
如何巧妙利用防御机制应对困难,而不让它阻隔我们和他人的来往?
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