生命中最不重要的一件事
2019/10/24 22:00:00 心理学
来源 | 实用心理学
ID：watchgold
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在与人交往的时候，我们都希望得到别人的认同，这是很正常的一种心理需求。但是对有些人来说，他们不是希望得到别人的认同，而是要求自己必须得到别人的认同。
比如有位来访者，她应邀去参加一位老同学举办的聚会。在聚会上，那位同学当着别人的面不断的讲她以前各种糗事，让她有一种被羞辱的感觉。她很生气，但是又觉得两个人是多年的同学，发火的话会破坏两个人的关系，所以只能尴尬的陪笑。
她说，她也不喜欢自己这么软弱的做法，但是在当时的情境下，总感觉有内心有一个声音不断对自己说：
“你不可以让别人生气!”“千万别把关系搞砸了!”
在明知自己的利益受到损害的情况下，还强迫自己保持关系上的和谐和融洽，这就是认同上瘾症的表现。
有认同上瘾症的人，在和别人相处的时候会习惯性的认为自己必须得到别人的认可，否则就会像戒掉酒瘾和烟瘾一样难受和痛苦。
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认同上瘾症的人有两个典型的特点：
顺应性行为
人们会克制自己不以愤怒来应对别人的愤怒。具有顺应性的人能容忍别人对自己的敌意行为而不还击；他们在别人对自己嘲笑、甚至侮辱的时候也不会以牙还牙的报复。
因为这样做，他们就避免了和别人发生争吵和口角，他们担心事情如果变的更糟的话就更不知道该如何处理，所以会竭力的避免冲突的产生。
自我牺牲
认同上瘾的人还会表现出更大程度的自我牺牲意愿，为了关系的融洽，他们会尽可能的消除与别人的不一致，比如两个人的观点不同的时，他们会放弃自己的想法；当两个人有利益上的冲突时，他们会轻易的放弃自己的利益。
不管是顺应性行为还是自我牺牲，我们都可以很清楚的看到这对自己是一种不利的行为，但是既然如此，为什么我们很多人还是渴望别人的认同，戒不掉这种瘾呢？
从心理学的角度说，当我们不断的重复一种行为时，一定是因为我们能从这种行为当中获得某种奖赏。
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那么，当别人认同我们时，我们可以得到哪些奖赏呢？
归属感
人都是群体的动物，每一个人都生活在关系当中，假如与周围的人隔绝，缺少情感上的连接，我们就会感到强烈的孤独，并质疑自己存在的价值和意义。
所以，归属感对每一个人都很重要。
在心理学家马斯洛的需要层次理论中，人在满足了生理需要和安全需要后，紧接着的就是对归属感的渴求。因此，在我们的最核心的信念当中，就有“我是否是受欢迎的”这样一种信念。
归属感很重要，每一个人都需要它。
但是对多数人来说，他们只需要从身边几个重要他人身上获取归属感就可以了，比如自己的家人，要好朋友等等。而认同上瘾症的人则不同，他们希望从所有认识的人身上获得归属感。
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这看似没有必要，也很不合理，但为什么很多人还这么做呢？
原因就在于他们在成长的过程中归属感的匮乏。
有的人是在家庭当中，经常被自己的父母忽视，所以一直渴望得到别人的认同；有的人虽然父母对自己照料的比较周全，但是父母经常拿别人和自己比较，经常在批评自己，导致他们误以为父母不接纳和认同自己。
这些成长中的因素都会造成一个人归属感的匮乏，当内心有亏欠的时候，就总想着去补足。所以，小时候从父母身上得不到的，成人以后就会不自觉的从其他人身上索取。这也是为什么有些人会想从所有人身上获取认同和归属感的原因。
过度的渴求背后往往隐藏着一个过度的欠缺。
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被别人喜欢
对认同上瘾症的人来说，最大的错觉莫过于把别人对自己的接受和认同误以为是喜欢。
当我们顺从别人，时刻与别人把持一致的时候，别人确实可能会喜欢我们。从吸引力的角度来说，人们对顺从自己，喜欢自己的人会有更多的好感。
但问题是，对方总是顺从自己时，我们又很容易感到乏味甚至是厌倦。这也是总是对别人好的人反而更容易被别人忽视的原因。
相反，对那些与我们不同，有自己想法，个性独立的人，我们更容易产生兴趣。因为对方的不同恰恰证明了他们身上有我们缺少的东西。
所以，最吸引人的并不是顺从，而是独特的个性和稀缺的价值。卑微的讨好别人，只会换来别人的无视，只有平等的对待，才能换来他人真正的尊重。
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最后，对于认同成瘾者实用菌想说的是，当我们成长到一定阶段后就会发现，生命中其实有很多东西不必看得太重，比如他人怎样看你，无关紧要的人是否喜欢你。
越成熟的人越懂得，一个人最大的魅力不是你应该是谁，而是你本身是谁。
好好爱自己，自然会有人视你如珍宝。
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