没有回应的关系，要及时止损吗？
2022/8/19 22:32:30 心理学

    

    

     文 | 实用菌

     01在与人相处的时候，我们经常会感受到一些细微的伤害。

     比如几个人一起聊天的时候，你问了一个问题，但没有人回应，就好像你没有提出过问题一样，你会感到被忽视。

     再比如你和一个朋友发了一条微信，结果迟迟没有回信，你也会感到很不舒服，然后想对方不回的各种原因。

     有一句话说，无回应之地，即是绝境。

     被忽视，得不到别人的回应，看起来是一件很不起眼的小事，但在我们的内心深处却很容易掀起一场自我怀疑的风暴。

     为什么被忽视会对我们的感受造成“暴击”呢？

     从心理学的角度说，在关系中被他人接受是一个人的基本需要。如果我们的归属感得不到满足，比如融入不到身边的小团体当中，或者像个透明人一样被身边的人所忽视，就会有一种被排挤，被抛弃的感觉。

     而且，这样的一种伤害性的感受会影响我们的自我概念。所谓自我概念，就是一个人对自己所持有的相对稳定的知觉。比如我是否是有能力的，我是否是受人欢迎的等等。

     被忽视之所以会感到是绝境，就是人际关系上的拒绝导致我们认为自己是不被接纳的，没有价值的。这样的伤害没有多少人能坦然接受。

     02

     那么，当我们感觉被他人忽视时，该怎样调整自己呢？

     首先，我们需要明白一点，不管是与不熟悉的人交往也好，还是与熟悉的朋友聊天也好，被忽视是一种很正常的情况，每一个人都不可避免地会面对这样的情况。

     造成这种没有回应状况的原因，很少是因为别人故意的排斥你，否定你，更多是因为别人没有理解你的话，或者对你的话题不太感兴趣，仅此而已。

     所以，重要的是不要轻易被自己的感觉欺骗，认为自己之所以感觉不好，是因为别人觉得自己不好。当有负面情绪的时候，要相信自己的感受，但是不要轻信自己对这种感受的解读和诠释。

     其次，要采取行动，让自己尽可能主动一些。

     在人际关系中，别人是否愿意与你交往，一方面取决于对你的兴趣和重视程度，另一方面，也取决于你能向对方释放多少愿意与对方沟通和交往的信号。

     一个爱笑的人之所以更容易结交朋友，就是因为微笑是一种亲和的信息，表面你愿意和别人交往，所以别人也愿意主动去打招呼并进行交流。相反，总是被动的等待，看似避免了主动时有可能被忽视的尴尬，但实际上恰恰造成了更多的被忽视：

     没有人会愿意主动找一个看起来严肃甚至有点冷漠的人来交谈的。

     所以，重要的是行动起来，通过自己的主动和营造的乐于与人交往的氛围，让别人更愿意与自己交往。

     而更重要的是，一旦我们发现自己人际关系的好坏，并不完全取决于别人对我们的态度和看法，你自己也可以对一段关系有所影响，并且可以通过做一些事情来决定关系的走向时，就真正从关系中找到自我了。

     最后，如果你发现这段关系并不重要，或者你努力过后对方还是很冷淡，那就该放弃就放弃，该放手就放手吧。

     人与人有时候也真的是看缘分的，亲密关系需要缘分，普通关系也需要缘分。没有缘分的话，也没有必要强融，顺其自然就好。

    

    

    

    

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