汗流浃背也要美美哒：春日健身必备的15件神器
2016/3/27 LinkedIn
三月不减肥，四月五月六月七月徒伤悲？我猜你已经开始计划着去健身房这件“大事”了。
你离A4腰的距离，可不只是一颗去健身房的决心而已——运动本身固然重要，运动装备同样不可或缺。你的健身设备都找对了没有？
本文选自豆瓣阅读专栏《一百件，刚刚好》，作者王泽，转载自微信号豆瓣阅读(ID：read-douban)。LinkedIn领英获得授权转载。
既然通勤、休闲都有了，在我衣橱里面第三重要的就是健身衣物了。
要知道，虽然还没有练出马甲线，穿得舒适漂亮给力的去健身，依然是超重要的事!
我家太后大人是运动员+体育老师出身，从小我和我姐就是走的“运动范儿”，短发或马尾，脂粉不施，穿老妈的运动夹克，运动鞋，我还经常变本加厉的扣一顶憨兮兮的棒球帽。当时因为经常能蹭太后的，穿到名牌运动服运动鞋(当年的Nike，Puma, FILA，Northface都还是洋气得很来着)，还觉得自己挺帅的。现在想来，小时候没有男生追简直是必然的啊。男生爱傻白甜的年代，我就是傻黑土。
后来终于告别了灰头土脸的学生时代，再后来混迹时装行业，周末休闲的时候，我还是割舍不了对运动服舒适清爽的留恋。
近几年来，运动-休闲多用的交叉款型，被lululemon等牌子带动起来，穿瑜伽裤逛街成了时髦，带有户外特色的风衣成了城市男女的新宠，各大流行品牌纷纷加载active专线，启用手臂线条好看的健美型模特，各种健康肤色紧绷腹肌的视觉元素把受众的品味导引到位。
前些年，也曾流行过屁股上珠片儿缀着“juicy”的绒裤配邋遢ugg风，但是总不免带有青涩幼稚的混不吝少女气质，最好搭“刚睡醒头”和“我忘带驾照脸”。
这几年的风格则更成熟持重，面对的是有钱有闲而且还有生活的女人们：姐有钱买得起＄100以上一条的健身裤，有时间周末早上去健身，练的不是傻呵呵的举铁片儿跑越野，而是是带呼吸冥想助人身心明朗的瑜伽，之后还有好闺蜜一起去吃早午饭，顺便再逛逛街，最关键的是，我有健康有身材不怕穿紧身衣服勒出肥肉。
而且这一切，我都愿意穿在身上，给满街的人看到我引以为豪的生活方式。
你还别说，这个市场真的很大。肯投入地去训练跑半马的人不多，但是拿出一两个小时抻抻的人不少。原来运动内衣和跑步裤主要看功用，这些品牌(Lululemon, Lucy, Athleta等)把它们做得又好用又好看，带动的潮流又被其他品牌加入。nike等老牌运动服装品牌也开始从“我是运动员”的高冷专业感变得更多一分“我爱运动”的亲民平和感。
很多高大上时装品牌更是纷纷拿出“我们家也可以有运动味儿”的姿态，推出自家风格的副线。而快时尚品牌比如h&m，forever21(zara最近也加入了)当然不甘落后，利用自己的速度和价格优势，飞快地占领了低价市场。
运动范儿成为时髦，给了消费者无数选择。那些花钱买昂贵健身服的姑娘们有多少能坚持下来我不知道，但是就我自己的经验，至少买了新衣服的最初几个星期，还确实是会有更强的动力去健身房晃晃嗒，嘿嘿。
好吧，看看我的健身系列。
色调：黑，灰，加一个亮色(珊瑚)
为了避免各种不好搭，我把原来买的各种颜色鲜艳的单品基本处理掉了，主攻我衣橱里已经建立起来的色调。珊瑚色/粉色在健身衣物中很常见，跟灰色也特别好配。
上衣：运动内衣，带内衬的背心(tank top)，黑色、珊瑚色。上图这种是两件一套，当然也可以分着买，混着搭。我买的最没脑子的是白色的运动内衣--怎么穿都像穿着文胸去健身的感觉。所以尽量买不会让人产生误解的颜色吧。
运动内衣对女生健身很重要，千万别以为穿着一般的文胸就可以去，即便你是aaa杯，也要保护好，自己不舒服还是一方面，一些带金属托圈的文胸还容易造成事故伤害哈。买的时候按自己运动的特点来，一般如果你的胸部尺寸一般，跑跑热身就做一些力量练习或者瑜伽之类的动作缓慢的运动，那么中等抗震(medium support)的就够了。
你可以买名牌的，也可以走平民品牌，运动内衣和紧身背心平价的＄20-＄40都能找到很多。
帽衫：前文介绍过，户外健走可以套上。
还有一件没有列在这里的，是网状透气的小外衣，如果你单穿个sports bra在那儿跑有些不好意思，可以用它遮肉，但是比帽衫更轻便透气。
下身：灰短裤(跑步穿)。最简单的如上图这种。
如果买宽松一些的短裤，建议上图这样有内衬的。即便你只是跑步，也不免要压压腿抻抻筋什么的，春光大泄就不好啦。
半长裤(也可以来一条，比较多用)，瑜伽裤(瑜伽课、出门溜达都可以)，绒裤，如上图(可以套在短裤外面，天冷的时候走去健身房路上穿，到了直接脱)。
由于上文提到的健身衣物成为时尚，很多品牌蜂拥而起，纷纷打造自己的专线，＄100以上的单品处处都是，但是其实也不怎么必要。健身房摸爬滚打又脏又乱，回来直接扔洗衣机洗掉也不心疼的，才是好的。我也有每日坚持跑6英里以上的姐们儿，格外推荐某某品牌的单品，说“真的不一样”，我每次都提醒自己：其实就我每次热身跑个一两英里的节奏，也感觉不出来不同。
不过，功能上的区别还是重要的。比如如果仅仅是在跑步机上热身跑，一般的短裤都可以，如果跑户外，还是买那种腰间带拉链兜的，装个钥匙啊手机啊都比拿手里或者另绑一个腰包要好很多。
鞋子：跑步鞋(前文有介绍)。夹脚拖鞋，穿去上瑜伽课直接脱掉，在健身房冲澡穿着以免感染脚气(别笑，这个太常见!)
外衣：户外外衣，内有抓绒，冬季出门健走、爬山，都很好。我专门喜欢有好多兜的，而且都要有拉链。左边塞瓶水，右边塞手机钥匙能量棒，就不用背包了。
其他：健身包，如果你是定期去健身房的，这个不可少。健身包的内容也列一下：
换洗的衣服，小包洗浴，毛巾，小包护肤、化妆，锁柜门的锁，洗浴拖鞋，备用内衣、袜子，能量棒，水瓶。
舒适带一点cusion的运动袜很重要，跑得多的话建议略厚款。
头发长、有头帘儿的，发带必须有。我至今没有找到最好用的，因为多数都会戴戴就松了，还容易没跑一半就滑到脑后去了(估计也是我的脑袋形状问题？)。准备试试用小黑卡子固定一下看。
我本来还会加一个把手机绑在手臂上的套子以及耳机，但是现在健身房很多都在机器上有提供音乐和电视屏幕，而耳机其实去不去健身也都要带在身上，所以就没有列出来。
数下来，健身15件，其实有五件也是之前提到过的啦。
如果你几乎每天都去健身，这些单品一周不够换，可以每样多来几件，我这种只有周末才有时间和精力去的，就足够了，穿腻了再更新--注意，是更新，买新的要扔旧的哦!
关于健身单品的几个注意事项：
1. 千万不要贪多。你自己去健身的频率自己总知道吧，用得着买那么多件运动内衣么，不知道的还以为你在铁人三项特训每天需要换三件呢。
2. 同理，那些健身手环啊，腕表啊，也不要瞎买。作为一个专门做wearable tech设计几年、为测试产品把那些都试过的专业人士，我得说，市面上的那些玩意儿基本没有准的，要准的，就得买专业产品，心率得绑在胸口测，如果你没到那个程度，小玩意儿买买适可为止，不要过于迷恋。
3. 网站上都是身材爆好的模特(而且平均年龄比你小10岁)，肩平腰细肌肉紧致，穿上紧身裤运动内衣再一拧小蛮腰，二头肌线条特别好看。经常就让人忘了，自己穿上很可能不是那样子--等你练成那样了，其实也就无所谓穿的是哪一款的了，因为穿什么都会特好看。要记得健身的衣服真的只有穿在健康体型上才最好看，其他的衣服还可以遮些丑，健身的呢，基本上是没有什么余地的。所以，加油吧!
本文选自豆瓣阅读专栏《一百件，刚刚好》，作者王泽，转载自微信号豆瓣阅读(ID：read-douban)。LinkedIn领英获得授权转载。
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