别让自己在焦虑里走向平庸
2017/1/19 LinkedIn

    

     焦虑,是这个时代最藏不住的“时代病”,因为它写在脸上。

     地铁里、写字楼里、哪怕是深夜便利店里,每个匆匆忙忙又一副被掏空模样的年轻人紧缩的眉头,都深深浅浅刻着“焦虑”二字。

     但你是否真的认真思考过,为什么我们如此焦虑?

    

     这里有一个神奇的科学的模型可以告诉你“焦虑的真正逻辑”到底是什么。

     这个模型叫Mihaly Csikszentmihalyi表格(Csikszentmihalyi是克莱尔蒙特研究生大学的教授)。

     通过这个图你会发现,焦虑的反义词,实际上是“无聊”。

    

     上图的纵轴代表了我们所承受的挑战(Challenges)。横轴代表了我们的能力水平(Skills)。

     我们可以看到标出了A1、A2、A3、A4四个点。我们可以将其比喻为我们职场上的四个状态。

     A1:能力低,责任小

     A2:能力强,责任小

     A3:能力低,责任大

     A4:能力强,责任大

     当我们面对的挑战超过我们的能力时,我们所处的就是图片左上方的区域A3(anxiety),我们会感到“焦虑”。

     反之,当我们的能力大于我们所面对的挑战时,我们就处于右下方A2(boredom),这时我们会感到很“无聊”。

     而当我们的能力和所面临的挑战相匹配时,就会处在心理学家所说的“最佳状态”——既不感到过分无聊也不感到过分焦虑。

     这个区域介于无聊和焦虑之间,Csikszentmihalyi把这对角区域叫做flow channel(心流)。

     这下你明白了,所谓焦虑,用流行的话来说就是因为“你的才华还撑不起你的野心”。

     年轻人在职业生涯刚开始的时候,总是免不了焦虑。

     即便是那些今天已经成为“大神”的人,也都难免有过焦虑的青春。

    

     领英洞察专栏作家李一诺, 96级清华本科,UCLA生物学博士,6年成为麦肯锡全球合伙人。2015年4月离开麦肯锡,担任盖茨基金会中国区负责人。

     李一诺是很多人心目中的职场女神,她在UCLA完成博士学位,然后用了6年时间光速成为麦肯锡全球合伙人,还在最近几年成为了三个孩子的母亲,并创办了“不端不装、有趣有梦”的微信公众号“奴隶社会”(微信ID: nulishehui)。

     2015年4月,一诺选择离开麦肯锡加入盖茨基金会,开启新的人生方向。

     她说,真正成长了的人才知道:日子还很长,最好的时光还在前面。

     2016年开始,一诺还通过一土学校探索创新制教育。

     她说,我入职麦肯锡的时候不到28岁,没孩子,那时候觉得28岁老得不得了,而且时间转瞬即逝,每天的时间不够用。

     读博士的时候成天想着要早毕业,一个小心眼儿就是觉得如果博士读六年,我就30岁了,这一辈子就完了。

     而当她再回首十年前刚进入职场时着急的自己时,不禁感慨:人就是这么一种动物,年轻的时候不要瞎着急,然后才慢慢找到自己。

     关于对抗焦虑,一诺有很多自己的智慧。

     最近,一诺将在奴隶社会和“领英洞察”专栏上的分享,结集出版为一本电子书,名叫《做不焦虑的年轻人》。书中耐心传授成长智慧,分享生活乐趣,为你的职场答疑解惑!

    

     这也是领英职场系列电子书“职可言传”的第一辑。《做不焦虑的年轻人》目前正在各大电子书市场热卖,Kindle版只需0.99元。

    

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