肩部疼痛怕冷? 警惕肩周炎!
2015/8/15 健康养生

    

     随着社会的高速发展,人们的工作不用在每天都在外面抛头露脸,虽然坐在办公室中让我们不再被太阳暴晒,然而久坐也会给我们健康带来很多烦恼。

     肩周炎便是久坐工作者常见的一种病症,那么肩周炎的症状都有哪些呢?又应该如何进行医治?

    

     1、肩部疼痛

     起初肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或钝痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后常使疼痛加重。

     疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散。当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重为本病一大特点,若因受寒而致痛者,则对气候变化特别敏感。

     2、肩关节活动受限

     肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内旋外旋更为明显,随着病情进展,由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连。

     肌力逐渐下降,加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素。使肩关节各方向的主动和被动活动均受限,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成。

     严重时肘关节功能也可受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

    

     3、怕冷

     患者肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。

     4、压痛

     多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

     5、肌肉痉挛与萎缩

     三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛,晚期可发生废用性肌萎缩,出现肩峰突起,上举不便,后伸不能等典型症状,此时疼痛症状反而减轻。

     医治肩周炎的4大方法

     肩周炎医治一定要多运动,以保障肌肉力气不会老化以及不产生继发性粘连。但运动一定要适当,要避开损伤的部位,并避免产生损伤的动作。医治要点如下:

    

     1、减轻疼痛,可以服用镇痛消炎药,或局部封闭,以及关节腔内注射。

     2、肩关节运动。在控制疼痛的基础上,应在医生引导下做肩关节体操。要注意双侧同时做,以便于身体竖立均衡。

     且最好配合躯干其他关节的活动,比如侧身、转身、叉腰等,因肩关节与肩胛、胸锁等多个关节相干。

     3、避免引起疼痛的动作。有损伤时,自行的肩关节练习宜保持在肩程度范围下的活动,一般外展、前屈不应超过90度,以免加重损伤。

     还有一些动作,如单手爬墙、双手拉绳,要在医生和医治师引导下才能做,否则有加重肩周组织损伤的危急。

    

     4、对于急性损伤,局部疼痛显着,可立刻冰敷5-10分钟,距离1-2小时可再次冰敷,2天内可多次反复,待疼痛减少后恰当进行放松性的肩关节运动。

     若是慢性劳损的忽然发作,可予以热敷,等关节松弛后再做关节体操。

    

    

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