有学问丨冬季必备的“防病武器”
2014/12/16 生命时报

    

     【导读】

     大风降温、寒冷干燥、室内空气不流通……这个最容易患病的冬天,你最需要的其实是生命君送你的几件简单“武器”,它们能帮助你远离疾病,健康过冬。快戳下文“签收”吧↓

     生命时报特约记者 温思修

     防干燥加湿器预防呼吸道疾病

    

     冬天天气本身就干燥,再加上暖气、空调的“催化”,空气就会变得更加干燥。为了预防因此导致的呼吸道感染等疾病,建议室内放一个加湿器。另外,电脑周围放盆绿萝,家里养缸金鱼,或者放上一盆水,都可以增加室内空气的湿度。

     利出行口罩、帽子预防感冒、头疼

    

     中国中医科学院杨力教授指出,冬季出门时,一定要戴上帽子和口罩,穿上暖和的鞋子。杨力说,头为诸阳之会,戴帽子不仅能保暖,可避免发生风寒感冒、头痛等疾病,尤其是老人和孩子。如果经常手脚发凉,也可以随身带一个“暖宝宝”,能随时给自己温暖。

     防感冒维C泡腾片对抗身体抵抗力下降

    

     据美国“ehow”网站报道,维生素C参与氨基酸代谢,有促进铁吸收、增强免疫力等作用。建议每天控制在200毫克左右,每次不要吃一整片,最好分成4份分次服用。

     生热暖腹红茶预防胃胀、冷寒证

    

     冬天喝茶以红茶为上品。从中医角度来说,红茶甘温,可养人体阳气,含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,增强人体的抗寒能力,并能助消化,去油腻。此外,柠檬蜂蜜茶也不错,清新解燥,既润肺又润肠,还可以排毒养颜。

     护阳气坚果强健肾和肺

    

     冬季寒气袭人,人体的阳气很容易受损,所以要特别注意保护阳气。此时,可以多吃坚果,可润燥保暖,如花生、核桃、板栗、榛子等。▲

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